长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-02起）

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-15 17:14:19

2016-12-15（星期四）多云7℃~12℃北风3级。傍晚慢跑11公里+。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-17 18:46:46

2016-12-16（星期五）晴8℃~13℃东北风3-4级。傍晚在梅花中学与同学约跑，跑步12.2公里54′24″，平均每公里4′29″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-17 18:46:56

2016-12-16（星期五）晴8℃~13℃东北风3-4级。傍晚在梅花中学与同学约跑，跑步12.2公里54′24″，平均每公里4′29″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-18 18:56:58

2016-12-18（星期天）晴14℃~20℃西北风1级。下午跑步53圈21.2公里99′17″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-21 21:51:21

2016-12-21（星期三）小雨17℃~23℃北风4级。傍晚跑步10公里42′29″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-25 20:42:01

2016-12-25（星期天）阴16℃~19℃。早上8点参加福州国际马拉松，3：07：10完成。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-28 17:30:14

2016-12-28（星期三）阴7℃~13℃东北风3级。阴冷。傍晚慢跑14公里+。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-28 17:30:37

2016-12-28（星期三）阴7℃~13℃东北风3级。阴冷。傍晚慢跑14公里+。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-29 18:19:54

2016-12-29（星期四）多云8℃~14℃北风2级。阴冷。傍晚跑步跑步12公里55′10″、平均每公里4′36″，冷。