长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-02起）

◎揽月◎ · 发表于 2016-9-24 20:38:14

2016-09-24（星期六）多云22℃~29℃北风1级。傍晚跑步30公里2：14：43。

◎揽月◎ · 发表于 2016-9-26 19:17:34

2016-09-26（星期一）多云26℃~31℃西风2级。傍晚跑步10公里43′51″。

krc · 发表于 2016-9-27 10:34:56

俱乐部一共有多少个会员了？

◎揽月◎ · 发表于 2016-9-27 11:54:28

krc 发表于 2016-9-27 10:34
俱乐部一共有多少个会员了？

正式会员90多

krc · 发表于 2016-9-28 10:09:59

刚开始跑的人，跑多长时间可以连续跑10公里，半年够吗？现在只能跑一公里

◎揽月◎ · 发表于 2016-9-28 10:55:37

krc 发表于 2016-9-28 10:09
刚开始跑的人，跑多长时间可以连续跑10公里，半年够吗？现在只能跑一公里

若身体良好，对于成年人，半年练到10公里，不难。

◎揽月◎ · 发表于 2016-9-29 20:58:24

2016-09-29（星期四）中雨25℃~30℃东南风2级。傍晚跑步21.2公里用时98′43″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-10-1 20:06:37

2016-10-01（星期六）阴25℃~31℃西北风1级。傍晚慢跑10公里。

◎揽月◎ · 发表于 2016-10-2 20:34:17

2016-10-02（星期天）多云24℃~30℃东北风4级。傍晚跑步21.2公里96′35″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-10-4 18:50:11

2016-10-04（星期二）多云25℃~31℃西风2级。傍晚慢跑17公里。