长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-02起）

◎揽月◎ · 发表于 2016-11-24 18:31:22

2016-11-24（星期四）阴12℃~16℃北风3级。傍晚慢跑20公里。

◎揽月◎ · 发表于 2016-11-27 21:21:05

2016-11-27（星期天）阵雨11℃~17℃西北风2级。傍晚慢跑11公里。

◎揽月◎ · 发表于 2016-11-28 11:52:52

2016-11-28（星期一）阴13℃~16℃北风1级。早上慢跑16公里+。

◎揽月◎ · 发表于 2016-11-29 20:26:48

2016-11-29（星期二）小雨16℃~18℃北风3级。傍晚慢跑30K。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-1 18:54:42

2016-12-01（星期四）阴13℃~18℃西风1级。傍晚跑步11公里。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-3 18:50:13

2016-12-03（星期六）多云15℃~20℃西北风2级。下午跑步53圈21.2公里89′42″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-6 18:51:14

2016-12-06（星期二）多云10℃~18℃风1级。傍晚慢跑17.5公里。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-7 17:14:00

2016-12-07（星期三）晴11℃~17℃北风2级。傍晚跑步10公里42分34秒。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-12 18:44:53

2016-12-11，42.195公里3：06：26完成。

◎揽月◎ · 发表于 2016-12-13 19:16:02

2016-12-13（星期二）多云16℃~22℃北风2级。傍晚与德剑约跑27公里+。2009年开始，每周与德剑至少约跑1次、夏天多些。明年第9年约跑、继续。