长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-02起）

◎揽月◎

更名公告：长乐市（路遥）马拉松俱乐部

“长乐市马拉松俱乐部”更名为“长乐市路遥马拉松俱乐部”

“福建省长乐市马拉松俱乐部”创建于2010年10月10日，创建近4年来，大家团结协作、科学训练、适当参赛，认真践行全民健身理念，积极宣传马拉松精神，先后有9位队友的全程马拉松（42.195公里）的最好成绩达到国家专业二级运动员标准（男子3小时10分内、女子3小时50分内），男子7人是王家豪2小时45分3秒、张建明2小时54分、陈永福2小时56分、冉瑞华2小时57分、陈德剑3小时5分、郑征3小时9分、李鸿章3小时9分，女子2人是林鸿娇3小时41分、官依清3小时49分，长乐其他同类俱乐部暂无(相信以后会有的，这样就可以互相竞争、共同发展，提升长乐的整体水平)，在全国同类县级市同类俱乐部中名列前茅，与地级市相比也不逊色。
2013年底，俱乐部一些队员建议注册，2014年3月正式启动注册工作，现注册工作已完成(长乐科技文体局4月批复同意、长乐民政局6月23日批复同意)，按主管部门要求，正式更名为“长乐市路遥马拉松俱乐部”。原有队服、队旗印刷的是“长乐市马拉松俱乐部”，能用的继续用。今后新增的队服、队旗等，将使用新名称“长乐市路遥马拉松俱乐部”。
欢迎长跑爱好者加入长乐市路遥马拉松俱乐部QQ群67013725，互相交流、共同提高，加入后在群内须改为真名。 欢迎身体符合条件的长跑运动爱好者加入长乐市路遥马拉松俱乐部（加入群不等于加入俱乐部），长乐市路遥马拉松俱乐部章程和长乐市路遥马拉松入会申请表已上传在俱乐部QQ群。新会员经审核批准加入后，要交2张身份证复印件、100元人民币统一购买队服（多还少补）。新老会员每年交会费100元，使用情况每年公示、并上报主管部门。
目前，长乐市路遥马拉松俱乐部沿袭长乐市马拉松俱乐部、由王家豪担任会长，林国旗担任副会长、陈德剑担任副会长，李锦秀担任秘书长兼会计、林宝剑担任副秘书长兼出纳。今后将适时适当增补一些理事。上述人员任期均为5年。

狂言虫语

今天晨跑的距离 应该大于Nikeing+ 的显示。不知道短线的地方 出了什么差错！

年年无余

{:soso__11265059327291384669_2:}夜跑3公里。。。用时14：34，003签到

◎揽月◎

2013-08-03星期六下午5点半在体育中心慢跑8圈3200米15分23秒+较快跑17圈6800米26分32秒。

年年无余

2013年8月3日 夜跑5KM用时22分45秒

狂言虫语

狂言虫语

◎揽月◎

2013-08-05星期一下午5点公路越野34公里。
路线：金峰派出所→金峰中心小学→沟南村→岭南村→边兰村→二刘村→潭头中心小学→潭头派出所→泽里村→琅岐桥头→琅岐岛牌坊→→琅岐桥头→浮岐村→蒲竺寺→浮岐村→琅岐桥头→泽里村→潭头派出所→潭头中心小学→二刘村→边兰村→岭南村→沟南村→金峰中心小学→金峰派出所。

◎揽月◎

2013-08-06星期二跑休，傍晚练习俯卧撑。

狂言虫语

跑步分享：跑步健身不是跟谁比赛，所以没有必要跑得那么快。开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。以呼吸顺畅的节奏来跑步，并且能微笑着交谈几句。即使是和朋友一起跑步，也不要为了适应对方的速度而勉强自己，应当根据自己的节奏来跑步。不要忘记一边跟自己的身体交谈，一边微笑着跑步。