长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-02起）

◎揽月◎ · 发表于 2016-8-10 21:49:17

2016-08-10（星期三）多云27℃~33℃东北风 3级。下午4点健身，与德剑一起跑村道+德成岩，慢跑，边跑边聊天。里程29.4公里用时2：49：28，平均每公里5′45″。2中跑到德剑小区没有计时计里程。往：德剑小区→德成岩山脚61′30″→德成岩山顶22′15″→德成岩山脚22′31″→2中59′43″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-8-11 21:30:20

2016-08-11（星期四）中雨28℃~31℃北风 2级。傍晚跑步12公里用时56′33″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-8-13 22:36:09

2016-08-13（星期六）阵雨26℃~30℃东风 4级。傍晚跑步53圈21.2公里用时99′47″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-8-14 19:38:00

2016-08-14（星期天）小雨28℃~31℃北风 2级。傍晚慢跑10公里49′50″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-8-16 11:10:33

2016-08-16（星期二）小雨28℃~31℃北风 3级。早上5点半约跑。我、依开、国勇、锦秀、燕兴、依钦6人跑步，鸿章父子分别骑电动车、自行车一路陪同当后勤。线路：沿营滨路、从首占派出所跑到三溪村约20公里，慢跑聊天，我在终点附近来回折返一些、凑成半马。

◎揽月◎ · 发表于 2016-8-16 22:14:41

2016-08-16（星期二）小雨28℃~31℃北风 3级。傍晚跑步5公里20′37″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-8-30 20:04:51

2016-08-30（星期二）多云24℃~33℃西北风1级。傍晚慢跑10公里。

◎揽月◎ · 发表于 2016-8-31 19:50:46

2016-08-31（星期三）多云25℃~33℃西北风1级。傍晚跑步10公里44′57″。

◎揽月◎ · 发表于 2016-9-1 20:53:52

2016-09-01（星期四）阵雨26℃~33℃北风1级。傍晚跑步12公里。

◎揽月◎ · 发表于 2016-9-3 20:45:18

2016-09-03（星期六）多云25℃~32℃西北风2级。傍晚跑步20公里87′28″。