长乐路遥2019签到处

◎揽月◎ · 发表于 2019-11-12 19:56:58

2019-11-12（星期二）晴16~25℃东北风3-5级。傍晚跑步14公里64分52秒。

◎揽月◎ · 发表于 2019-11-14 18:52:36

2019-11-14（星期四）晴14~21℃东北风5-6级。傍晚跑步53圈21.2公里95′12″。

◎揽月◎ · 发表于 2019-11-16 16:22:07

2019-11-16（星期六）晴转小雨18~23℃东北风3-5级。上午跑步62.5圈25公里1:51:14，，平均每公里4′27″。肌肉有点紧，中速跑。

◎揽月◎ · 发表于 2019-11-19 21:14:30

2019-11-18（星期一）多云14~25℃东北风4-5级。傍晚慢跑14公里1：06：11。

◎揽月◎ · 发表于 2019-11-21 18:48:26

2019-11-21（星期二）阴18~23℃东北风3-5级。傍晚跑步15公里63′59″。

◎揽月◎ · 发表于 2019-11-21 18:50:24

2019-11-21（星期四）阴18~23℃东北风3-5级。傍晚跑步15公里63′59″。

◎揽月◎ · 发表于 2019-11-23 13:28:39

2019-11-23（星期六）多云18~26℃微风。上午匀速跑53圈21.2公里1：28：19。

◎揽月◎ · 发表于 2019-11-24 18:41:11

2019-11-24（星期天）晴转阴19~28℃东风3-5级。傍晚慢跑15公里1：09：57。

◎揽月◎ · 发表于 2019-11-26 17:49:28

2019-11-26（星期二）阴15~21℃东北风3-5级。傍晚跑步14公里54′52″，平均每公里3′55″。

◎揽月◎ · 发表于 2019-11-27 17:16:16

2019-11-27（星期三）阴15~21℃东北风3-5级。傍晚跑步14公里55′37″，平均每公里3′58″。