长乐路遥2019签到处

◎揽月◎ · 发表于 2019-9-29 08:05:43

20190928下午三点四十五分：刷75圈30公里，2小时3分16秒，平均每公里4分6秒，疲劳未消除、最后6公里肚子很饿。感谢剑兄10公里、17公里、20公里递水，感谢剑兄一路紧逼。剑30公里约2小时5分。豪剑相惜：感谢剑紧跟，感谢豪领跑。

◎揽月◎ · 发表于 2019-10-1 22:07:40

2019-10-01（星期二）小雨转晴24~31℃西风5级。傍晚跑步14公里。

◎揽月◎ · 发表于 2019-10-3 22:26:56

18、滨海大道10公里认证
20191003星期四下午3点半，集中海西动漫城附近，4点开跑10公里。
有成绩证书＋FB，顺便发俱乐部成立九周年庆典合影。
背心队服未领的接龙时注明“背心+尺码”，交50元。
短袖队服未领的接龙时注明“短袖+尺码”，免费。
队友参赛约跑等，除担任兔子和接受赞助等特殊情况，穿队服参与，爱我长乐扬我队威。
友情提示：科学锻炼，健身为主，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

20191003滨海大道10公里认证，气温30度左右，微风、闷热，不录取名次。成绩：
男子
1林为情37′57″，
2王家豪40′58″，
3池小保42′58″，
3李国文43′30″，
5李锦秀43′35″，
6黄钦辉44′03″，
7李燕见44′04″，
8李鸿章44′05″，
9陈武45′39″，
10郑星45′42″，
11董强国50′07″，
12林瑞敏50′08″，
13陈依钦50′31″，
14王伟51′05″，
15许锦航53′41″，
16林巧强55′37″，
17林礼群57′10″，
18郑德贵1：01：24，
19林国勇1：10：15，
20黄燕兴1：10：40，
21燕兴孩子1：10：40，
22包道书1：20：50；
女子
1黄淑燕1：08：33。
部分队友临时有事请假，部分队友跑几公里后因热放弃，尽力而为量力而行。
后勤：陈德剑、陈书成
裁判：林国旗、林金榕
晚餐赞助：林国旗（海鲜杠面+啤酒）
证书制作：王超

◎揽月◎ · 发表于 2019-10-4 22:10:28

2019-10-04（星期五）多云22~32℃微风。傍晚跑步14公里64′47″。

◎揽月◎ · 发表于 2019-10-5 20:00:34

2019-10-05（星期六）晴转小雨22~31℃东风3级。下午三星-德成岩往返慢跑32公里+2：42：36。

◎揽月◎ · 发表于 2019-10-7 22:47:49

2019-10-07（星期一）多云21~30℃东北风4级。下午公路慢跑全马，用时3：32：05。

◎揽月◎ · 发表于 2019-10-10 17:51:44

2019-10-10（星期四）多云转晴22~31℃东北风4级。傍晚跑步10公里40′51″。

◎揽月◎ · 发表于 2019-10-13 20:06:50

20191013,匀速跑53圈21.2公里82′27″

◎揽月◎ · 发表于 2019-10-15 19:04:20

2019-10-15（星期二）多云18~26℃东北风4-5级。傍晚慢跑13公里。

◎揽月◎ · 发表于 2019-10-17 18:42:08

20191016傍晚中速跑10公里44分12秒。