长乐路遥马拉松俱乐部签到帖（2018年）

◎揽月◎ · 发表于 2018-8-23 20:08:39

2018-08-23（星期四）多云27℃~35℃东北风1级。傍晚跑步14公里62′28″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-8-24 12:09:25

2018-08-24早上5点半慢跑10公里约53′。

◎揽月◎ · 发表于 2018-8-25 19:50:07

2018-08-25（星期六）多云有中雨25℃~30℃东风1级。下午4点健身，匀速跑25公里1：47：24。

◎揽月◎ · 发表于 2018-8-26 21:56:04

2018-08-26（星期天）中雨26℃~30℃东风3级。
夜，瞎跑，十公里，4727，8点25分。

◎揽月◎ · 发表于 2018-8-27 19:53:34

2018-08-27（星期一）小雨26℃~32℃东南风3级。傍晚跑步14公里62′54″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-8-28 19:56:30

2018-08-28（星期二）中雨25℃~29℃南风3级。下午慢跑17公里。

◎揽月◎ · 发表于 2018-8-29 19:02:27

2018-08-29（星期三）大雨25℃~29℃东南风3级。傍晚跑步14公里约68分钟。雨停停歇歇。

◎揽月◎ · 发表于 2018-8-31 19:59:52

2018-08-31（星期五）大雨24℃~28℃西南风1级。傍晚跑步12公里53′37″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-9-1 19:26:11

2018-09-01（星期六）雷阵雨25℃~28℃西南风1级。傍晚跑步21.1公里89′43″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-9-3 20:08:43

2018-09-03（星期一）晴25℃~34℃西南风1级。傍晚跑步14公里61′56″，每公里速度在4′20″到4′31″间，平均速度每公里4′25″+。