长乐路遥马拉松俱乐部签到帖（2018年）

◎揽月◎ · 发表于 2018-7-5 21:13:08

2018-07-05（星期四）多云28℃~34℃南风4级。傍晚跑步53圈21.2公里98′36″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-7-9 20:05:21

2018-07-09（星期一）多云2℃~33℃东北风3级。傍晚跑步13公里57′37″、平均每公里4′26″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-7-9 20:05:53

2018-07-09（星期一）多云26℃~33℃东北风3级。傍晚跑步13公里57′37″、平均每公里4′26″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-7-10 19:58:40

2018-07-10（星期二）阴26℃~33℃东北风4级。超强台风“玛莉亚”预计明天上午在福清到宁德之间登陆。
我和剑，首石巅峰等风来，风未来，烈日暴晒迎难上。万里无云，直射，晒顾傻瓜，两个。

◎揽月◎ · 发表于 2018-7-11 20:08:34

2018-07-11（星期三）阴有雨28℃~30℃。超强台风“玛莉亚”上午9点10分在连江黄岐登陆。傍晚跑步12公里53′3″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-7-12 20:20:32

2018-07-12（星期四）阴27℃~33℃东风3级。傍晚跑步12.4公里62′8″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-7-13 08:26:44

2018-07-13（星期五）多云℃~33℃东北风4级。
早上5点25分公路慢跑半马1：53：12，平均每公里5′21″。上陈-东湖湾-湖南中学-湖南滨海星城-湖文路-棋山寺-金梅路-柴芽-上陈。

◎揽月◎ · 发表于 2018-7-14 08:45:05

2018-07-14（星期六）早上5点50分公路慢跑半马1：54：05，平均每公里5′24″。上陈-后团－陈店-洋边5K-渡桥9k-华阳12k-金港路17k-仙富－上张-上陈21k。

◎揽月◎ · 发表于 2018-7-15 18:14:28

20180715农大沙滩公园陪阿远烈日下奔跑10公里46分钟＋。前3公里11分+，后面7公里阿远肚子疼丶一起降速慢跑丶约35分。

◎揽月◎ · 发表于 2018-7-17 19:42:21

2018-07-17（星期二）多云27℃~32℃东北风4级。下午慢跑13公里+。