长乐市马拉松俱乐部2012年健身、参赛等活动

◎揽月◎

计划4月2日中午12点50分集中金峰派出所，前往浮岐500罗汉山登山（应金峰论坛管理员约）。
4月3日早上8点30分集中首石山脚附近的小超市，跑步+游玩。

◎揽月◎

2012-04-03（星期二），多云，10—20度。清明节放假第二天。
早上9点，跑首石山。
上坡9公里用时：
家豪52分35秒；
春霖58分；
国平60分；流光64分6秒；
天福跑了约7.5公里后徒步上山再慢跑下山下山；
阿远跑了5.5公里后徒步下山；
锦超、瑞辉跑了3公里后徒步上山再下山；
阿远妈妈徒步4公里后下山。
钦辉、鸿章、木金、书恒、锦秀临时有事，没去。

◎揽月◎

2012-04-07（星期六），预期天气阴18℃~ 13℃ 东北风 3-4级 ，下午3点半在二中跑6.8公里+3公里+1500米+800米；
2012-04-08（星期天），预期天气阵雨19℃~ 14℃东北风 3-4级 ，早上9点在长乐体育中心跑6.8公里+3公里+1500米+800米。

城关附近的集训在体育中心或首石山等地方进行（星期六或星期天，上午或下午，均有可能），金峰附近的集训在二中或公路越野（星期六或星期天，上午或下午，均有可能），灵活安排。可结合各自住所、体能等情况选择参加。

◎揽月◎

2012年4月8日第三届苏州半程马拉松，潘楷参赛，成绩1小时47分。

王家豪

苏州半马图片

◎揽月◎

2012-04-14（星期六），预期天气阵雨21℃~ 17℃ 东北风 3-4级  ，下午3点半在二中跑10公里；
2012-04-15（星期天），预期天气阵雨28℃~ 17℃ 东北风 3-4级  ，早上7点30分集中长乐职专附近的小超市前，跑首石山水泥盘山公路，上坡长度9公里，往返18公里。
城关附近的集训在体育中心或首石山等地方进行（星期六或星期天，上午或下午，均有可能），金峰附近的集训在二中或公路越野等（星期六或星期天，上午或下午，均有可能），灵活安排。可结合各自住所、体能等情况选择参加，也可以结合各自体能加量或减量。

◎揽月◎

不知天公是否允许

◎揽月◎

4月15日早上跑首石山，恰逢侨中老师徒步登山，很是热闹。
山顶（7.5公里到9公里间）能见度10米左右，仿佛漫步云端，那感觉妙极了，这不是一般人能休会到的。

◎揽月◎

◎揽月◎