“长乐市马拉松俱乐部”纪录（2009年8月起）

◎揽月◎

11月16日，阴，15-19度。

在首石山跑山坡，往返共18公里。

在上坡9公里中：豪用时42′57″；
               德剑用时45′23″，再破俱乐部青年组纪录，原纪录是他在10月26日创的45′40″，猛！！！

◎揽月◎

11月21日（星期日），多云转阵雨，17-２5度。白天未下雨。

训练地点：鼓山盘山公路。山脚→石鼓名山停车埸8.3公里→鼓岭5.5公里→石鼓名山停车埸5.5公里，共约19公里。

山脚→石鼓名山停车埸8.3公里（07、08、09年燕京惠泉杯登山大赛福州赛区路线，2010年缩短为7.4公里）成绩：
豪35分；
瑞华36:18；
德剑37:11（破青年组纪录，原纪录是剑在5月3日创造的38′10″）；
姜林39:13；
松青39:50；
家钦42:40；
潘楷45:03；
锦秀51:15；

◎揽月◎

11月23日（星期二），多云，14-19度。

下午3点15分，在首石山跑山坡，往返共18公里。

在上坡9公里中：豪用时41′22″，破俱乐部中年组纪录，原纪录是豪在5月11日创造的41′47″；

德剑用时44′33″，再破俱乐部青年组纪录，原纪录是他在11月16日创的45′23″。

德剑进步神速，每几天就破一次纪录，疯了，哈哈。

逼得我也偶尔破一下纪录。

加油，继续破。

◎揽月◎

12月5日（星期日）。
上海国际马拉松比赛。
瑞华用时2小时59分1秒，跑进了3小时，祝贺；
德剑用时3小时6分30秒，打破俱乐部青年组纪录，原纪录是他在11月7日杭州国际马拉松比赛中创造的3小时6分54秒，祝贺；
锦泉用时3小时40分，祝贺。

◎揽月◎

更正：
瑞华用时2小时58分46秒；
德剑用时3小时5分35秒，；
锦泉用时3小时34分，祝贺。

◎揽月◎

12月12日（星期日）。
场地10公里认证赛。
姜林以38分42秒打破俱乐部男子青年组纪录，德剑以39分4秒也打破俱乐部男子青年组纪录，原纪录是德剑在9月18日创造的40分49秒。
祝贺 ！！
松青用时 39分43 秒；
潘楷用时 42分29 秒；
锦泉 用时44分23 秒；
锦秀用时 46分18 秒。

◎揽月◎

12月21日（星期二），多云，10-21度。阳光明媚。

在首石山跑山坡，往返18公里。

在上坡9公里中：豪用时40′54″（打破俱乐部男子中年组纪录，原纪录是豪在11月23日创造的41′22″）；
德剑用时46′10″，也跑出了个人较好成绩。

◎揽月◎

2011年1月2日（星期日），多云13℃~ 4℃。厦门多云13℃~ 7℃无持续风向微风。

厦门国际马拉松比赛，豪跑完全程马拉松42.195公里、成绩2小时45分6秒，打破俱乐部男子中年组纪录，原纪录是豪在2009年1月厦门国际马拉松比赛中创造的2小时51分多。
沿海成绩是2小时46分8秒，瑞华成绩是2小时57分多，3人代表福州取得海峡两岸100个城市对抗赛团体第5名。

追梦--玲萱

加油

狂言虫语

明天就是金门马拉松的日子，期待豪哥的好成绩！这是长乐马拉松爱好者准备迈向世界的第一小步！