“长乐市马拉松俱乐部”纪录（2009年8月起）

◎揽月◎

2010年6月9日，中国吉林省长春市。

在2010中国吉林长春淞露杯第12届老将田径锦标赛5公里比赛中，豪以17分18秒打破该目男子中年组纪录、并获得铜牌，原纪录是豪在2010年3月14日创造的17′33″。

同时获得10公里比赛金牌、4×400米接力赛第4名。

◎揽月◎

7月13日（星期二），多云，27—37度。

下午4点半，在德成岩斜坡跑2来回，约16.4公里。
第1次上坡用时：豪20′25″、德剑20′45″，下坡用时21′50″；
第2次上坡用时：豪19′01″、德剑23′14″，下坡用时21′20″。

今天增加德成岩上坡纪录，以往更快成绩不计在内。

◎揽月◎

8月17日（星期二），多云转晴，27—37度！自8月8日立秋以来，福州的气温依然居高不下！

下午5点在德成岩跑山坡2来回，约18公里。

第一次上坡用时：豪19′23″，德剑21′7″，晓倩23′30″；
第二次上坡用时：豪18′17″（目前最快，原纪录豪7月13日的19′1″），德剑21′17″，晓倩约24′30″。

下坡用时……

◎揽月◎

8月26日（星期四），多云，26—34度。清晨下了一点雨。

下午4点半，豪、德剑、姜林、潘楷、天福、晓倩在二中土质跑道训练花样间歇跑3000+2000+1000+800+400。
第1项3公里用时豪10′30″，姜林10′52″、德剑11′40″、潘楷11′58″、晓倩12′40″、天福13′40″。
第2项开始，姜林、潘楷、天福、晓倩因有事陆续先行离开，豪和德剑坚持完成5项间歇跑训练。

在第一项3公里训练中，姜林以10′52″打破陈学锦在2009年10月23日创造的原俱乐部男子青年组纪录11′6″。

◎揽月◎

9月18日（星期六），多云转阵雨，25—33度。超强台风“凡亚比”可能会在我省登陆。

上午7点50，在金山文体中心田径埸参加10公里场地认证赛。
豪以36′40″取得第1名；
德剑以40′49″取得第5名，并打破长乐马拉松俱乐部青年组纪录，原纪录是流光在2009年9月13日创造的41′35″；
潘楷用时45′13″；
锦秀用时46′26″；
姜林用时46′31″；
书成用时61′12″。
赛后，豪、德剑、书成、姜林、潘楷去福建武警医院做健康体检（每人10元），分别准备参加杭马或上马。

◎揽月◎

10月5日（星期二），多云转晴，18—28度。

下午3点50，在首石山跑山坡。

在上坡9公里训练中：德剑以46′18″打破“福建省长乐市马拉松俱乐部”男子青年组纪录，原纪录是他在6月1日创造的46′25″，祝贺！

◎揽月◎

10月7日（星期四），多云，19—27度。
训练地点：福州金山文体中心
第一组4公里选拔赛：豪用时13′42″，打破“福建省长乐市马拉松俱乐部”男子中年组纪录，原纪录是豪在2010年3月14日创造的 13 ′55″；
姜林用时 14′19″，德剑用时 14′59″，潘楷用时15′21″，他们三人均打破“福建省长乐市马拉松俱乐部”男子青年组纪录，原纪录是锦秀在2010年5月16日创造的 15′33″；
锦秀慢跑2公里；
休息约1小时；
第二组20.4公里（在680米跑道跑30圈）：豪用时83′55″，德剑用时93′多。

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10月17日（星期日）上午8点半，全民健身与省运同行福安“悦达（尤迪）”杯闽浙赣场地马拉松接力赛鸣枪开赛。每队8男2女，第1棒跑4.195公里，第2到9棒每人跑4公里，最后一棒跑6公里，女子固定在第3、8棒。豪跑最后一棒，以20′52″创俱乐部男子中年组6公里纪录，并取得单项第一名和团体第一名。

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10月26日（星期二），阴转多云，13-19度。冷空气来袭。

下午3点10分，在首石山跑山坡，风很大。来回共18公里。

在上坡9公里中：德剑用时45′40″，破了俱乐部男子青年组纪录，原纪录是他在10月5日创的46′18″，很好。
祝贺德剑！！！

◎揽月◎

11月7日（星期日），杭州多云，10——22度。

上午8点，第24届杭州国际马拉松比赛。

德剑以3h6′54″取得第29名，并打破俱乐部男子青年组纪录。原纪录是德剑在2010年1月2日厦马中创造的3小时26分多。