长乐路遥马拉松俱乐部签到帖（2018年）

◎揽月◎ · 发表于 2018-1-16 19:06:49

2018-01-16（星期二）多云12℃~20℃西风2级。傍晚慢跑28.5公里用时2：40：52。

◎揽月◎ · 发表于 2018-1-17 18:26:29

2018-01-17（星期三）多云12℃~20℃东北风3级。傍晚慢跑15公里83′40″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-1-18 18:31:37

2018-01-18（星期四）多云13℃~17℃东北风2级。傍晚跑步14公里63′13″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-1-19 22:15:23

2018-01-19（星期五）阴12℃~18℃东北风3级。傍晚慢跑10公里。

◎揽月◎ · 发表于 2018-1-23 20:10:07

2018-01-23（星期二）多云13℃~17℃东北风3级。傍晚跑步15公里66′15″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-1-24 19:36:03

2018-01-24（星期三）阴有小雨10℃~13℃东北风4级。傍晚慢跑15.1公里83′21″。

◎揽月◎ · 发表于 2018-1-25 17:07:54

2018-01-25（星期四）多云8℃~13℃东北风3级。傍晚慢跑11公里。

◎揽月◎ · 发表于 2018-2-1 18:59:14

2018-02-01（星期四）阴6℃~9℃东北风3级。
下午2点50分跑步兜风26公里2：16：32，平均每公里5′14″。上陈热身到沙头顶山脚近3公里14′15″；沙头顶上坡+下坡5趟10公里+53′38″；然后路跑13公里68′39″，线路：沙头顶-金港路-锦江科技-鹏谢、鹏陈-湖南中学-下郑、东卓、沙岭-蔡宅-东湖湾-凤山、上陈。到蔡宅23公里时，有个年青的帅小伙驾车跟上问我是不是赶时间、累不累，要不要坐他车，我告诉他锻炼身体、不用了、感谢，对他竖了大拇指、小伙子开心地走了，偶遇热心人，跑步更快乐。

◎揽月◎ · 发表于 2018-2-2 12:30:18

2018-02-02（星期五）阴5℃~11℃东北风3级。
上午9点10分路跑21.2公里1：49：20，平均每公里5′10″。10公里51′40″+10公里51′45″+1.2公里5′55″。线路：上陈-上张、西宅-东湖湾-蔡宅-沙岭、东卓、下郑-湖南中学-鹏谢、鹏陈-锦江科技10公里-坛赶兜-东庄-山仔边、前董、后董-金梅路-金峰街尾20公里-旧街、上陈。

◎揽月◎ · 发表于 2018-2-3 18:48:24

2018-02-03（星期六）阴2℃~9℃东北风2级。慢跑23公里。