长乐市马拉松俱乐部：快乐奔跑2011年7月

◎揽月◎ · 发表于 2011-7-3 13:26:50

合影留念

李中堂 · 发表于 2011-7-3 19:40:08

rosemary 发表于 2011-7-1 21:13
好几年没跑步了，想当年在市运动会长跑还获过奖，哎，老了啊。。。

心不老就行,能跑的动就跑跑

◎揽月◎ · 发表于 2011-7-4 20:14:53

7月9日（星期六）下午5点集中二中操场，训练6.8公里+3公里。
预期天气：多云，33℃~ 27℃ ，南风 3-4级。

◎揽月◎ · 发表于 2011-7-7 21:01:22

7月10日（星期天）清晨5点集中金峰城南驾校（金峰源安超市对面），跑向石壁海边，约11公里。天气预测：阵雨，33℃~ 25℃ 。

◎揽月◎ · 发表于 2011-7-9 08:49:18

今天开始气温有所下降

◎揽月◎ · 发表于 2011-7-10 09:50:45

本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2011-7-10 09:51 编辑

7月10日（星期天），小到中雨，26℃~ 32℃。
早上5点，公路越野、慢跑。
路线：金峰柴芽市场→胪峰山脚→湖南西宅→湖南仙富→文岭坛赶兜→文岭石壁海边，用时42′30″，里程9公里；海边游玩半小时后原路返回，先走路1公里、不计时，然后跑步8公里、用时38′45″。
石壁海边，非常干净，空气清新、环境优美。早上跑步时有阵雨，很凉爽，心情舒畅。

◎揽月◎ · 发表于 2011-7-10 09:54:35

7月10日路跑相片
因有阵雨，没有带相机，途中没有拍照，只是在目的地石壁海边用手机随意拍了一些。

◎揽月◎ · 发表于 2011-7-10 10:42:06

本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2011-7-10 10:43 编辑

合影

◎揽月◎ · 发表于 2011-7-10 10:44:47

◎揽月◎ · 发表于 2011-7-10 10:46:51