◎揽月◎
发表于 2019-4-11 18:18:26
2019-04-11（星期四）小雨15~18℃东北风3级。傍晚雨歇，慢跑15公里1：13：33。
◎揽月◎
发表于 2019-4-13 18:34:46
2019-04-13（星期六）小雨转阴16~20℃东北风2级。下午跑步53圈21.2公里94′36″，前5公里顺便测试20′08″。
◎揽月◎
发表于 2019-4-14 18:23:32
2019-04-14（星期天）小雨15~21℃东北风3级。傍晚跑步5公里18′55″。
◎揽月◎
发表于 2019-4-16 21:53:53
2019-04-16（星期二）小雨转多云13~20℃东南风2级。傍晚慢跑17公里。
◎揽月◎
发表于 2019-4-18 19:34:15
2019-04-18（星期四）阴转小雨19~25℃东北风2级。傍晚跑步10公里。
◎揽月◎
发表于 2019-4-20 19:55:08
2019-04-20（星期六）中雨20~25℃西南风2级。下午好天气，4点跑步15公里73′13″。其中5公里测试，阿远18′42″、豪18′49″、德剑18′59″（剑说是10多年来最快）、洋洋21′18″，前2公里德剑领跑、后3公里阿远领跑，我始终跟着阿远。
◎揽月◎
发表于 2019-4-21 21:43:52
2019-04-21（星期天）小雨21~25℃东南风2级。白天天气较好。下午健身跑53圈21.2公里1：41：11，咕咚显示21.35公里，误差150米。气温高了，渴＋饿，途中喝了一次水、三口。天热天冷慢点跑，健身为主。
◎揽月◎
发表于 2019-4-23 22:00:15
2019-04-23（星期二）阴22~30℃西南风3级。热，渴。傍晚慢跑17公里。
◎揽月◎
发表于 2019-4-25 19:15:18
2019-04-25（星期四）中雨转小雨20~29℃西南风2级。傍晚中速跑步10公里43′26″。
◎揽月◎
发表于 2019-4-28 19:02:00
2019-04-28（星期天）多云21~27℃东北风2级。傍晚跑步10公里42′06″。
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