2019-01-26（星期六）多云7℃~15℃东北风4级。下午3点在南山体育场与几个队友一起健身（秀梅、婷婷、立茂、国强、良友、鹏飞、陈亮、郑寿、胜旭等），……，匀速跑53圈21.2公里1：27：36。
2019-01-26（星期六）多云7℃~15℃东北风4级。下午3点在南山体育场与几个队友一起健身（秀梅、婷婷、立茂、国强、良友、鹏飞、陈亮、郑寿、胜旭等），……，匀速跑53圈21.2公里1：27：36。
2019-01-27（星期天）多云转晴7℃~14℃东北风3级。上午到鸿章家看看，下午健身慢跑半马。
2019-01-28（星期一）晴7℃~19℃东北风2级。下午慢跑半马。寒假有空就跑。
2019-01-29（星期二）晴10℃~19℃西南风2级。下午慢跑30公里，金峰到德成岩往返。
寒假有空就跑。
2019-01-30（星期三多云12℃~20℃东北风2级。下午匀速跑35圈14公里61′19″。
2019-01-31（星期四）多云9℃~24℃东北风3级。下午跑步16公里68′10″。
2019-02-01（星期五）阴转多云9℃~12℃东北风3级。今天气温下降较多。下午慢跑14公里68′23″。
2019-02-02（星期六）多云转阴12℃~19℃西南风2级。下午3点在南山体育场与几个队友一起健身，……，匀速跑53圈21.2公里1：29：14=10公里43′24″+10公里41′04″+1200米4′46″。前10公里激情不高。