2015健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

◎揽月◎ · 发表于 2015-2-27 18:27:16

10、长乐路遥马拉松俱乐部约跑50公里2015-02-27星期五：
为备战3月22日的福州12小时超马，部分队员在二中约跑50公里（125圈），家豪3小时51分17秒，永福4小时8分，鸿章迟来完成42公里约3小时30分。另外6个参赛队员另行安排。

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-1 08:49:09

11、长乐路遥马拉松俱乐部约跑16公里2015-03-01星期天：
时间：早上8点半；
地点一：南山体育场地；地点二：2中。

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-8 12:56:48

12、长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马或30公里2015-03-08星期天：时间：早上8点半；地点一：南山体育场地；地点二：2中。量力而行，可按各自能力和近期参赛需要适当加量或减量。

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-8 13:07:08

2015-03-15华安马拉松出行通知1：2015年3月8日前确定315华安马拉松参赛人员住宿和包车、发消息给我，没有发的视为放弃、自行解决。3月14日早上出发，3月15日傍晚回来，预交车费和住宿费200元、多还少补，交后临时没去的不再退还、因为已订住宿、已包车。永福、李琛、福滨、少杰，由永福负责，婷婷、陈奋由婷婷负责，金榕、林凤由金榕负责，家豪、德剑、国旗、秋平、钦辉、由家豪负责。

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-11 13:02:10

2015-03-15华安马拉松行程：
3月14日早上7点梅花出发，7点20分经停金峰佳升驾校，7点50分经停长乐会堂路，然后开往漳州市华安县，住华安县城；安顿后、中午前后开往仙都镇土楼领取参赛物品，顺便参观土楼；晚上返回华安县城住宿；3月15日早上7点开往仙都镇土楼（二宜楼）参加马拉松比赛（9点开枪）；3月15日中午前后在仙都镇土楼参观，傍晚返回，经停长乐城关、金峰、梅花。

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-16 12:59:37

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14、2015-03-15华安马拉松成绩（长乐路遥马拉松俱乐部）
全马42.195公里：家豪2小时57分荣获第二名，永福3小时01分荣获第三名，老程3小时39分，承栋4小时20分，福滨首马5小时14分，婷婷5小时20分，少杰首马6小时04分；
半马21.0975公里：钦辉1小时37分，周和2小时08分，平姐2小时40分，桂忠客串3小时15分。

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-16 13:03:10

15、长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-03-15无锡马拉松成绩：老马326、鸿娇340+、……

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-16 13:03:21

15、长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-03-15无锡马拉松成绩：老马326、鸿娇340+、……

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-23 16:15:55

16、长乐路遥马拉松俱乐部2015-03-22福州超马成绩：李勇111.343公里、王家豪104.020公里、张建明102.840公里、陈德剑100.340公里、李振清100公里、林鸿娇94.26公里、陈永福93.020公里、李鸿章90.020公里、林金榕71.010公里、林凤68.01公里。

17、长乐路遥马拉松俱乐部2015-03-22重庆马拉松成绩：瑞华3小时17分，老马3小时35分。

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-29 13:27:45

18、长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天：
江密10公里48′30″，文航16公里1h20′，陈辉20公里1h40′，锦秀21.2公里1h36′49″，家豪21.2公里1h36′48″=每10公里47′40″+44′38″+1200米4′30″（前10公里我和锦秀并肩跑，之后我领跑、锦秀跟随，形影不离），陈亮等等慢跑若干。

天气转暖，下周起约跑时间改为周六下午。