长乐市马拉松俱乐部简介

◎揽月◎

福建省长乐市马拉松俱乐部设想于2010年9月9日，几个队员策划于9月11日，正式成立于2010年10月10日。
我们是业余的跑步民间联盟，要求成员热爱祖国，平时积极参加训练，积极参与马拉松比赛、登山比赛等全民健身活动，为提高中华民族的身体素质出一份力。

平常训练中队员要注意科学训练，量力而行，安全自负（正式比赛时，组委会会帮参赛者购买保险）。在做好本职工作的前提下，我们平常或10多人或三五人分散训练，有时集中交流，一起参加各种省内外跑步比赛，比赛时团结协作，一起努力，争创佳绩。


俱乐部外出比赛的费用由参赛者AA分摊。今后若有赞助经费，主要赞助参加比赛的会员（必须按规定完成比赛，按比赛成绩分等奖励），促进俱乐部整体实力的提高。

本俱乐部的平时锻练地方有山坡（训练腿部力量，如首石山、德成岩）、公路（训练耐力，如金刚腿公园一带沿海边公路）、场地（训练速度，如周边学校、长乐体育中心等）
俱乐部会员平时每周应坚持自觉锻炼3次，其中2次自由组合锻炼，1次较多人一起锻炼。锻炼方式参考：每周二跑山坡（如首石山、德成岩、胪峰山等），每周四场地速度跑（如二中田径场等），每周日公路长距离越野（如金峰派出所到琅岐岛）。会员可根据自身能力进行打折，量力而行、循序渐进。

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俱乐部会员按要求统一做专业田径服，方便训练和比赛。


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俱乐部几个负责人各承担一些事务：锦秀和鸿章负责周末集训等（家豪协助）；家豪负责参赛报名、带队参赛等（依开、锦秀协助）；依开负责包车等；国旗负责后勤等；……

◎揽月◎

部分队员简介之一：王家豪

男，年龄40多，特点是耐力优、速度良，缺点是偏瘦、能量不足。

部分比赛成绩：
1、2005—2008部分参赛情况
2005年10月：长乐市第六届运动会3000米、5000米赛跑冠军；
2007年9月30日：“燕京惠泉”杯福建省登（鼓）山大赛第二埸预赛（8.5公里）第4名，38分46秒；
2007年10月20日：“燕京惠泉”杯福建省登（鼓）山大赛第五埸预赛（8.5公里）第1名，36分24秒；
2007年10月27日：“燕京惠泉”杯福建省登（鼓）山大赛总决赛（8.5公里）第7名，很累，不知成绩多少；
2008年1月5日：中国厦门第六届国际马拉松比赛与大学生田径挑战赛、全国马拉松锦标赛、08奥运会选拔赛，成绩3小时1分20秒，名次186；
2008年2月10日：福州迎春半程马拉松比赛，成绩1h 21′39″，名次9；
2008年6月15日：迎奥运燕京惠泉杯登鼓山（8.5公里）第二埸预赛，获第一名，成绩36分35秒；
2008年6月28日：燕京惠泉杯登鼓山决赛（8.5公里），约35分钟跑完获第1名；
2008年9月14日：福州场地10公里认证赛，36′32″，第1名；
2008年11月22日：福建省“等高线”杯首届山地越野挑战赛，约48公里，团体第3名； ……


2、2009年
1月3日：厦门国际马拉松比赛（全程）2小时51分44秒，第92名
2月21日：福州半程马拉松比赛1小时19分38秒，第14名
5月3日：浙江瑞安千人万米比赛，时间不详，第2名
5月24日：石狮海峡两岸半程马拉松比赛，1小时16分8秒，第8名
6月27日：燕京惠泉登山大赛宁德赛区第4埸预赛第1名，约4600米（很陡），用时约19分10秒
7月4日：燕京惠泉登山大赛宁德赛区决赛第1名，约4600米（很陡），用时约18分50秒
7月26日：帮助冠峰夺得埸地马拉松接力赛团体第9名（跑最后一棒）
9月13日：福州超越长跑俱乐部万米场地认证寒，36分20秒，第1名
9月26日：全国全民健身登山大赛（鼓山盘山公路，原定8月8日、因台风改期），第1名
11月8日：杭州国际马拉松比赛（全程）2小时56分10秒，第12名
11月14日：agogoKTV杯千人登鼓山台阶大赛，第2名，约1800米台阶，用时约16分钟
12月13日：福州超越长跑俱乐部万米场地认证寒，36分4秒，第1名


3、2010年
1月2日：厦门国际马拉松比赛（全程）3小时1分14秒，第136名；
3月6日：福州半程马拉松比赛1小时18分29秒，第29名（D组——40到49岁第3名）
3月14日：福州超越长跑俱乐部万米场地认证寒，35分48秒，第1名
4月18日：福州超越长跑俱乐部5公里比赛，17分33秒，第1名
5月15日：福州首届东方杯硬汉挑战赛，第7名
5月23日：泉州聚龙小镇杯马拉松接力比赛（7男1女），团体第7名，2小时33分59秒
5月29日：燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛（约7.4公里），29分33秒，第1名
6月9日：2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛5公里比赛，铜牌，17分18秒
6月11日：2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛10公里比赛，金牌，36分26秒
6月19日：燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山决赛（约7.4公里），31分30秒，季军；
6月27日：参加在浙江省乐清市雁荡镇举行的“中国（温州）森林旅游节暨“黄河”杯越野长跑邀请赛”中，取得男子青年组第 2名，里程约10公里，用时36分15秒；
7月10日：燕京惠泉杯登山大赛全省总决赛（约11公里），44分多，季军；
8月1日：帮助冠峰夺得埸地超级马拉松接力赛团体第8名（跑最后一棒）；
9月18日，福州场地10公里认证赛，36分40秒，第1名；
10月7日，福州场地4公里选拔赛，13分42秒，第1名；
10月17日福安“悦达（尤迪）”杯闽浙赣场地马拉松接力赛，个人第1名，团体第1名；
10月30日浙江瑞安登山长跑比赛（比赛线路是向上跑山坡8.5公里），以33′40″取得男子青年组冠军；
11月6日杭州国际马拉松比赛，3小时25分（被指挥出错线路，多跑了8公里），第79名

4、2011年
2011年1月2日厦门国际马拉松比赛，2小时45分6秒，第33名，海峡两岸110个城市对抗赛团体第5名；
2011年1月16日金门国际马拉松比赛，2小时53分59秒，总第十几名，年龄组（40—49岁）第1名；
2011年2月26日福州12小时超级埸地马拉松比赛，完成里程90公里；
2011年5月15日长乐马拉松“佳升杯”场地10公里友谊赛，37分47秒，男子中年组第1名；
2011年5月21日石狮百德杯登宝盖山比赛，优秀奖；
2011年6月25日福州超马接力赛，团体第8名；
2011-09-01与2011-09-06，独自拉练47公里两次（金峰派出所到金刚腿公园往返），用时3小时20分左右，备战100公里比赛；
2011-10-16，北京国际马拉松比赛，全程2小时53分多，担任官方三小时方阵领跑员；
2011-11-05，厦门翔安100公里山地纵走挑战赛，8小时20分，第5名；
2011-11-20，宁德霞浦三沙半马，1小时17分多，第9名；
2011-12-10，福清半马，1小时21分，第6名；
2011-12-18，深圳（盐田）山地马拉松比赛，3小时24分多，跑8公里后摔了、左膝关节伤了，后面34公里坚持慢跑完；

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◎揽月◎

部分队员简介之二：德剑

男，年龄奔4，特点是耐力优、身体素质好，缺点是速度中等。目前马拉松成绩在长乐暂时排名第二。

下面是部分比赛成绩：

1、2009年

7月26日：帮助冠峰夺得埸地马拉松接力赛团体第9名
11月8日：杭州国际马拉松比赛（半程）1小时40分多

2、2010年

1月2日：厦门国际马拉松比赛（全程）3小时26分多
3月6日：福州半程马拉松比赛1小时30分多
5月15日：福州首届东方杯硬汉挑战赛，第2名
5月23日：泉州聚龙小镇杯马拉松接力比赛（7男1女），团体第7名，2小时33分59秒
5月29日：燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛（约7.4公里），第6名
6月6号福清一都后溪越野赛团体第一 个人跑步第三
6月19日：燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山决赛（约7.4公里），第12名。
6月27日：参加在浙江省乐清市雁荡镇举行的“中国（温州）森林旅游节暨“黄河”杯越野长跑邀请赛”中，取得男子青年组第10名。
7月10日：燕京惠泉杯登山大赛全省总决赛（约114公里），第20多名。
8月1日：帮助冠峰夺得埸地超级马拉松接力赛团体第8名（跑第9棒）
11月6日：杭州国际马拉松比赛，全程3小时6分多；
12月5日：上海国际马拉松比赛，全程3小时5分多

3、2011年
1月2日：厦门国际马拉松比赛，全程3小时10分，第167名

◎揽月◎

部分队员简介之三：
姜林，男，年龄奔3，特点是速度快、身体素质好，耐力中等。

下面是部分比赛成绩：

1、2010年
5月29日：燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛（约7.4公里），第18名
6月19日：燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山决赛（约7.4公里），第37名
8月1日：帮助冠峰夺得埸地超级马拉松接力赛团体第8名（跑第1棒）

2、2011年
1月2日：厦门国际马拉松比赛，全程5小时16分，第4330名
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◎揽月◎

部分队员简介之四：潘楷

男，年龄奔3，特点是速度良、身体素质好，耐力良。

下面是部分比赛成绩：

1、2010年
3月6日：福州半程马拉松比赛，约2小时
5月16日，参加福州国际铁人三项赛（水陆两项：跑步＋游泳，业余组第七）  
5月29日：燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛（约7.4公里），第56名
8月1日：帮助冠峰夺得埸地超级马拉松接力赛团体第8名（跑第5棒）
11月6日：杭州国际马拉松比赛，全程3小时42分

2、2011年
1月2日：厦门国际马拉松比赛，全程4小时14分，第1635名
……

◎揽月◎

部分队员简介之五：

李锦秀

男，年龄奔4，特点是耐力优、身体素质好，速度中等。

下面是部分比赛成绩：

1、2010年
3月6日：福州半程马拉松比赛
5月23日：泉州聚龙小镇杯马拉松接力比赛（7男1女），团体第7名，2小时33分59秒
5月29日：燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛（约7.4公里），前30名
8月1日：帮助冠峰夺得埸地超级马拉松接力赛团体第8名（跑第6棒）
11月6日：杭州国际马拉松比赛，全程4小时59分；

2、2011年
1月2日：厦门国际马拉松比赛，全程4小时9分，第1515名
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◎揽月◎

部分队员简介之六：
依开

男，年龄30多，特点是耐力中等、速度中等。

下面是部分比赛成绩：

1、2009年
6月27日：燕京惠泉登山大赛宁德赛区第4埸预赛第70多名，约4600米（很陡）

2、2010年
3月6日：福州半程马拉松比赛约1小时50分
5月29日：燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛（约7.4公里），第51名
8月1日：帮助冠峰夺得埸地超级马拉松接力赛团体第8名（超级替补）
11月6日：杭州国际马拉松比赛，全程4小时4分

2、2011年

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◎揽月◎

部分队员简介之007：李燕见
男，年龄奔4，特点是耐力、速度较好。
近期成绩：2013-10-13福州68公里接力赛团体第6名。
2013-10-22重编。

◎揽月◎

部分队员简介之八：

王晓倩

女，年龄奔2，特点是耐力中等、身体素质好、速度快。

下面是部分比赛成绩：

1、2009年

7月26日：帮助冠峰夺得埸地马拉松接力赛团体第9名

2、2010年
5月29日：燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛（约7.4公里），第4名
6月19日：燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山决赛（约7.4公里），第8名。
8月1日：帮助冠峰夺得埸地超级马拉松接力赛团体第8名（跑第8棒）

……

◎揽月◎

部分队员简介之009：江密（2014-01-12重编）
男，年龄奔4，特点是耐力好、身体素质好、速度较好。

全程马拉松最好成绩3小时12分（2014厦门马拉松创）
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