长乐市马拉松俱乐部简介

◎揽月◎

俱怀逸兴壮思飞，欲上青天揽明月。
科技方面进展不错，民生方面尚须大力改进。

◎揽月◎

“长乐市马拉松俱乐部”纪录 （截止到2012年5月）

表一：男子青年组（18-39岁）

  项目                         成绩        创造者   时间               备注  

  400m                                60″96         学锦  2009年10月23日  二中第38届运动会                                    

  800m                                2′26″     学锦  2009年10月22日  二中第38届运动会                                      

1500m                                4′59″     学锦  2009年10月17日  长乐中小学生运动会                              
  
3000m                               10′52″      姜林 2010年8月26日   二中土质跑道  
                                    
5000m                              19 ′7″    黄钦辉    2011年10月29日   长乐体育中心                                      

10km                                 38′1″     张建明 2011年5月15日     “佳升杯”10公里赛                                          

半程马拉松                 1h30′  唐建明  2012年4月29日     扬州半程马拉松赛
  

（约21.1km）   

   全程马拉松

（42195m，约42.2km）   3h5′35″   德剑   2010年12月5日    上海国际马拉松赛

一百公里                         13小时28分冉瑞华2011年11月5日  厦门翔安100公里国际纵走挑战赛   

   首石山9km 上坡          44′33″     陈德剑   2010年11月23日     

   鼓山8.5km上坡           37′11″     德剑    2010年11月21日

  鼓山7.4km上坡            33′51″     德剑     2010年5月29日


  德成岩4.5km上坡           20′45″   德剑     2010年7月13日


            
   4公里                    14 ′19″     姜林   2010年10月7日   福州金山文体中心

◎揽月◎

“长乐市马拉松俱乐部”纪录 （截止到2012年5月）

表二：女子青年组（18-39岁）
项  目                  成   绩             创造者               时 间                                   地 点   

   800米                  2 ′41″                王晓倩              2008年10月 22  日            长乐二中第38届田径运动会
     
   1500米                5′24″                 王晓倩              2009年10月18日             职专（长乐中小学生运动会）
   
    3000米
   
    4000米               18 ′4″                 王晓倩             2009年7月21日               长乐二中土质跑道   
   
    5000米                21′39″               王晓倩              2009年9月10日              长乐二中土质跑道     
   
    10公里                  46′9″              林鸿娇　　　   2012年3月18日              福州10公里认证赛
   
    半程马拉松       1小时41分14秒       林鸿娇             2011年12月10日              2011福清半马   
（约21.1公里）
   
    全程马拉松      3小时49分56秒       官依清              2012-01-07                    厦门国际马拉松

（42195米，约42.2公里）   

首石山9公里上坡55′59″        王晓倩                       2009年10月6日       首石山、鹿平山
13.6公里      1小时6′27″ 王晓倩            2010年2月28日     福州金山文体中心      

鼓山8.5km上坡

德成岩4.5km上坡23′30″       王晓倩  2010年8月17日

◎揽月◎

“长乐市马拉松俱乐部”纪录 （截止到2012年5月）

表三：男子中年组（40-60岁）
项目                    成绩             创造者     时间                  备注                       
  400m                           61″                    陈松青      2010年6月9日         2010长春全国老将田径锦标赛 铜牌
                                 
  800m                          2′18″                 王家豪  2010年4月18日          福州金山文体中心  
                                 
  1500m                          4 ′41″               王家豪   2008年10月22日                             
  
  3000m                         10′18″               王家豪   2010年3月14日         福州金山文体中心            
                     
  5000m                         17′18″              王家豪      2010年6月9日         2010长春全国老将田径锦标赛 铜牌                          
  
10km                              35′48″              王家豪        2010年3月14日        福州金山文体中心10公里埸地认证赛   
                                 
   半程马拉松
（约21.1km）         1h16′8″                 王家豪        2009年5月         石狮半程马拉松赛第8名
                        
   全程马拉松
（约42.2km）         2h45′6″                 王家豪        2011年1月2日       厦门国际马拉松赛（城市对抗赛团体 第5名 ）

一百公里           8小时20分46秒        王家豪         2011年11月5日      厦门翔安100公里国际纵走挑战赛第5名                              
   
首石山9km上坡         40′54″                 王家豪       2010年12月21日

鼓山8.5km上坡         33′32″                 王家豪       2009年10月11日            
  
4公里                  13 ′42″              王家豪          2010年10月7日       福州金山文体中心

鼓山7.4km上坡        29′33″                  王家豪         2010年5月29日       惠泉杯登山大赛
德成岩4.5km上坡        18′17″               王家豪           2010年8月17日           
   
13.6公里               49′59″               王家豪            2010年2月28日      福州金山文体中心

6公里                   20′52″            王家豪              2010年10月17日      福安马拉松接力赛团体冠军
铁人三项
（游泳1500米+骑车40公里+跑步10公里）2小时39分  李家钦   2012年4月29日     福州铁人三项赛业余中年组第9名

◎揽月◎

俱乐部部分参赛成绩

一、2008年（部分）
1、2008年1月5日厦门国际马拉松比赛（全程42.195公里），王家豪3小时1分20秒，第186名；
2、2008年2月10日福州迎春半程马拉松比赛(21.0975公里)，王家豪成绩1h 21′39″第9名，马锦泉1小时52分；
3、2008年6月28日燕京惠泉杯登鼓山决赛（8.5公里），王家豪约35分钟冠军，王清华亚军；

二、2009年（部分）
1、2009年1月3日厦门国际马拉松比赛（全程），王家豪2小时51分44秒第92名，张建明2小时54分；
2、2009年2月21日福州半程马拉松比赛，王家豪1小时19分38秒第14名，马锦泉1小时46分，官依清女子1小时58分；
3、2009年5月3日浙江瑞安千人万米比赛，王家豪第2名；
4、2009年5月24日石狮海峡两岸半程马拉松比赛，王家豪1小时16分8秒，第8名；
5、2009年7月4日燕京惠泉登山大赛宁德赛区决赛，王家豪，冠军；
6、2009年11月8日杭州国际马拉松比赛，王家豪（全程）2小时56分10秒，第12名；陈德剑（半程）1小时40分；
7、2009年12月上海国际马拉松比赛，朱凤光2小时59分；

◎揽月◎

俱乐部部分参赛成绩


三、2010年（部分）
1、2010年1月2日厦门国际马拉松比赛（全程），王家豪3小时1分14秒第136名，，孙壮3小时2分，冉瑞华3小时5分，张建明3小时10分，陈德剑3小时26分，林为锋6小时；
2、2010年3月6日福州半程马拉松比赛，王家豪1小时18分29秒第29名（40到49岁第3名），冉瑞华1小时20分，张建明1小时20分，陈松青1小时22分，陈德剑1小时30分，马锦泉1小时44分，林宝剑1小时50分，潘楷2小时，王伟俊2小时，林金榕2小时10分；
3、2010年5月15日福州首届东方杯硬汉挑战赛，陈德剑第2名，王家豪第7名；
4、2010年6月9日中国吉林长春全国老将田径锦标赛5公里比赛，王家豪，17分18秒，铜牌；
5、2010年6月11日中国吉林长春全国老将田径锦标赛10公里比赛，王家豪，36分26秒，金牌；
6、2010年6月19日燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山决赛，王家豪31分30秒季军，孙壮冠军，冉瑞华第6名，陈德剑第12名，姜林第37名，林鸿娇女子第4名，王晓倩女子第8名；
7、2010年6月27日，在浙江省乐清市举行的“中国（温州）森林旅游节暨“黄河”杯越野长跑邀请赛”中（里程10公里），王家豪取得青年组第2名用时36分15秒，陈德剑青年组第10名，陈松青中年组第2名；
8、2010年7月10日，“燕京惠泉杯”全民健身登山大赛全省总决赛（11公里上坡），王家豪44′35″季军，陈德剑20多名；
9、2010年10月17日福安“悦达（尤迪）”杯闽浙赣场地马拉松接力赛，王家豪个人第1名、团体第1名，姜林团体第1名；
10、2010年10月30日浙江瑞安登山长跑比赛（上坡8.5公里），王家豪青年组33′40″冠军，陈德剑青年组第8名，陈松青中年组第2名；
11、2010年11月7日杭州国际马拉松比赛（全程），陈德剑3小时6分，王家豪3小时25分47秒第79名（被指挥出错，多跑了约8公里），潘楷3小时42分，马锦泉3小时42分，林宝剑4小时4分，冉瑞华4小时12分（被指挥出错，多跑了约8公里），李锦秀4小时59分；
12、2010年12月5日上海国际马拉松比赛（全程），冉瑞华2小时59分，陈德剑3小时5分；

◎揽月◎

俱乐部部分参赛成绩

2010年9月起详细记录：

1、2010年9月18日福州场地10公里认证赛：
家豪36分40秒（第1名）；
德剑40分49秒（第5名）；
潘楷45分13秒（第19名）；
锦秀46分26秒（第22名）；
姜林46分31秒（第26名）；

2、2010年2、10月7日福州场地4公里选拔赛：
家豪13分42秒（第1名）；
姜林14分19秒（第5名）；
德剑14分59秒（第9名）；
潘楷15分22秒（第13名）。

3、2010年10月17日福安“悦达（尤迪）”杯闽浙赣场地马拉松接力赛
每队10人（8男2女，女子固定在第3、8棒），第1棒跑4.195公里，第2到9棒各跑4公里，第10棒跑6公里，总里程42195米。比赛取团体前8名。
家豪（第10棒，并获得个人第1名）、姜林（第7棒）取得团体冠军；
德剑（第2棒）、潘楷（第5棒）取得团体第7名。

4、2010年10月30日（星期六），多云，13—21度。
浙江瑞安登山长跑比赛，比赛线路是向上跑山坡8.5公里。
家豪以33′40″取得男子青年组冠军；德剑以36′4″取得男子青年组第8名；老陈取得男子中老年组第2名。

5、2010年11月7日（星期日），杭州多云，10——22度。上午8点参加杭马。最终成绩：
德剑以3h6′54″取得第29名，太厉害了；豪用时3h25′47″（50公里）；潘楷用时3:42:30（祝贺首马成功）；依开用时4:6:12（祝贺首马成功）；瑞华用时4:11:10（50公里）；锦秀用时4:49:06。

◎揽月◎

俱乐部部分参赛成绩

2010年9月起详细记录：
6、2010年11月21日（星期日），多云转阵雨，17-２5度。白天未下雨。
训练地点：鼓山盘山公路。山脚→石鼓名山停车埸8.3公里→鼓岭5.5公里→石鼓名山停车埸5.5公里，共约19公里。
山脚→石鼓名山停车埸8.3公里（07、08、09年燕京惠泉杯登山大赛福州赛区路线，2010年缩短为7.4公里）成绩：
家豪35分；瑞华36:18；
德剑37:11（破青年组纪录，原纪录是剑在5月3日创造的38′10″）；
姜林39:13；松青39:50；家钦42:40；潘楷45:03；锦秀51:15；

7、2010年11月23日（星期二），多云，14-19度。
在首石山跑山坡，往返共18公里。
在上坡9公里中：豪用时41′22″，破俱乐部中年组纪录，原纪录是豪在5月11日创造的41′47″；
德剑用时44′33″，再破俱乐部青年组纪录，原纪录是他在11月16日创的45′23″。  

8、2010年12月5日（星期日）。上海国际马拉松比赛。
瑞华用时2小时58分46秒，跑进了3小时，祝贺；
德剑用时3小时5分35秒，打破俱乐部青年组纪录，原纪录是他在11月7日杭州国际马拉松比赛中创造的3小时6分54秒，祝贺；
锦泉用时3小时34分，祝贺。

9、2010年12月12日（星期日）。
场地10公里认证赛。
姜林（第4名）以38分42秒打破俱乐部男子青年组纪录，德剑以39分4秒（第5名）也打破俱乐部男子青年组纪录，原纪录是德剑在9月18日创造的40分49秒。
祝贺 ！！
松青（第9名）用时 39分43 秒；潘楷（第15名）用时 42分29 秒；锦泉（第26名） 用时44分23 秒；锦秀（第35名）用时 46分18 秒。
10、2011年1月2日厦门国际马拉松比赛。
在全程马拉松比赛（42.195公里）中，俱乐部参赛队员均在规定时间内跑完，部分成绩如下。
王家豪2小时45分6秒（打破俱乐部男子中年组纪录，原纪录是豪在2009年1月厦门国际马拉松比赛比赛中创造的2小时51分多），第33名；
冉瑞华2小时57分20秒，第76名；
陈德剑3小时10分19秒，第167名；
马锦泉3小时42分22秒，第662名；
李家钦4小时9分55秒，第1512名；
李锦秀4小时9分56秒，第1515名；
潘楷4小时14分8秒，第1635名；
邱锦锋4小时49分8秒，3059名；
林诗庆4小时55分9秒，第3352名；
姜林5小时16分54名，第4330名；
管玲玲（女）5小时33分2秒，第387名；
林金榕5小时38分40秒，第5434名；
以上排名按比赛成绩排序。
另外，豪与沿海（2小时56分8秒）、瑞华（2小时57分20秒）合作，代表福州取得110个城市对抗赛团体第5名（每队3人）。  

全程马拉松比赛共有1万3千多人参加。其中男子有9213人在7小时内完成全程马拉松比赛！女子有1150个在7小时内跑完全程马拉松比赛！

◎揽月◎

俱乐部部分参赛成绩（2010年9月起详细记录）：

11、2011年1月16日，阴，气温3到7度，风力9级。这是三九天的一天，寒风刺骨，一年中最寒冷的几天之一。
金门国际马拉松比赛，山坡很多，风很大。俱乐部的八名参赛队员不畏寒冷，均顺利较好地完成了比赛。
    全马：家豪2小时53分，年龄组第一名，总名次十几；
            流光3小时45分；
            美兴3小时57分；
            诗庆4小时16分；
            书成4小时47分；
            金榕5小时38分；
    半马：国旗2小时20分；
            秋平2小时40分
参赛人数1万4千多。


12、2011年2月26日（星期六），多云，13—21度。
福州金山文体中心田径埸，12小时超级埸地马拉松比赛。
参加比赛的有：豪，完成里程89.6公里，名次48。比赛前两周气管发炎，比赛前2天还没好，臀部打了4针。比赛时速度偏快，跑了约4小时后（里程约50公里）臀部打针的部位抽筋，然后开始走路。走了约7小时（里程约40公里）后，总里程已超过88公里，离比赛结束还有约1小时，实在是疼痛难忍，提前休息并领取奖牌和奖品。
参加组织工作的有：家钦、潘楷、金榕、瑞华、玲玲、锦泉等，分别担任裁判、人工计圈、安保等工作。

13、2011年3月13日（星期天），阴转多云，14—15度。
上午8点，长乐市马拉松俱乐部9名队员参加超越万米认证赛（其中大部分也是超越队员）。
春节前后，大家训练的少，部分队员速度有所退步。3月底开始强化训练。
部分队员成绩：
姓名     成绩      名次
王家豪 38分       1 （超马比赛中臀部拉伤未痊愈。跑完10公里用时38分钟整，得了个38，真好！前5公里用时19分20秒，后5公里用时18分40秒。）
张建明 38分15秒   2
李锦秀 41分47秒   8
马锦泉 41分49秒   10 （跑出个人最好成绩，祝贺）
陈松青 42分13秒   12
潘楷   44分28秒   22
王书恒 44分37秒   24
姜林   48分11秒   32 （上班时手被刀片划伤，缝4针、未拆线）
郑恢座  跑5公里后退埸

14、2011年3月26日（星期六），阴转阵雨，9℃~ 15℃。风较大。原计划7点半集中体育中心，8点跑首石山。
上午8点：书恒、姜林、潘楷参加10公里比赛，其他队员观战。
书恒以42′55″取得第2名（第一名42′25″）、姜林43′7″第3名、潘楷45分43秒第6名。
上午9点半：家豪、锦秀、鸿章、金榕训练匀速跑16公里。姜林等观看。
成绩：家豪（65′56″）、锦秀（71′50″）、鸿章（71′50″）、金榕（约13公里）。
家钦去首石山骑车。


15、2011年5月15日（星期日），阵雨转小雨，18℃~ 20℃。
2011长乐马拉松“佳升杯”场地10公里友谊赛。
参加比赛的长跑组织有福州超越长跑俱乐部20人、福清马拉松协会12人、长乐鹿鸣长跑11人、长乐市马拉松俱乐部23人、个人报名9人。
（1）男子青年组取前10名
长乐市马拉松俱乐部获奖的有：第3名张建明，第6名冉瑞华，第9名李锦秀。
（2）女子青年组取前6名
长乐市马拉松俱乐部获奖的有：第3名管玲玲，第4名官依清。
（3）男子中年组取前10名
长乐市马拉松俱乐部获奖的有：第1名王家豪，第6名马锦泉，第8名徐美兴
（4）女子中年组取前6名
长乐市马拉松俱乐部未进入前6

◎揽月◎

俱乐部部分参赛成绩（2010年9月起详细记录）：
16、2011年5月21日（星期六）。
石狮百德杯登宝盖山比赛，赛程约7公里，前5公里平路、后2公里山坡。
冉瑞华、张建明、王家豪参加了比赛，有的疲劳、有的生病，没有发挥出应有水平，分别获得三等奖、三等奖、优胜奖。


17、2011年6月11——13日，第13届全国老将田径运动会在吉林省吉林市举行。
李家钦在6月12日的比赛中，荣获55岁——59岁组男子100米、男子跳高、男子4x100米接力(和大连队合作)三枚金牌。

18、2011年6月25日，中金在线杯2011福州超马接力赛在金山田径中心举行。
当天最高气温36度，很热。
长乐市马拉松俱乐部以4小时37分2秒的成绩取得团体第8名。
每队10名队员组成，其中2名女性，女性队员固定在第3棒和第8棒，每人一次跑6.8公里，共68公里。
附：各参赛队伍成绩（有两队没有完成、没有成绩）
名次 队伍名称                               成绩
1 厦门市永不止步长跑俱乐部一队 4:19:01
2 厦门大学马拉松队 4:24:45
3 福州市超越长跑俱乐部一队 4:30:03
4 瓷都德化健跑协会 4:30:24
5 福安悦达长跑俱乐部 4:34:32
6 厦门市永不止步长跑俱乐部二队 4:36:09
7 惠安龙翔运动俱乐部 4:36:56
8 长乐市马拉松俱乐部 4:37:02
9 福清市马拉松协会 4:47:16
10 福州市超越长跑俱乐部二队 4:49:52
11 泉州黎明职业大学跑步爱好者协会 5:06:41
12 长乐市冠峰长跑俱乐部 5:07:48
13 泉州卓超长跑1队 5:10:22
14 厦门市基督教新区堂队 5:11:33
15 清流天行健运动协会 5:12:38
16 霞浦三沙长跑俱乐部 5:23:42

19、内部比赛
本次活动奖品由豪、依开提供，车辆接送由国旗（中巴）、杰（面的）提供，水由姜林提供。星恩当导游。
2011年8月6日（周六），阵雨，33℃~ 26℃ 。
今天是农历七月初七，长乐市马拉松俱乐部部分队员等33人（队员20，其他朋友等13）到江田南阳省委旧址活动——跑山坡+抽奖+游览。早上5点集中金峰城南驾校……6点多一些到达江田九龙山庄。
6点40分12男1女跑山坡，其他人步行或坐车上山。九龙山庄到南阳地下党纪念碑约9公里，用时如下：豪42′48″、美兴45′2″、姜林46′4″、诗庆49′19″、潘楷50′47″、郑征54′22″、书恒57′7″、传惠57′8″、依开57′18″、星恩61′20″、洋洋74′26″、梦亮74′27″、小杨约55分钟。
预订午餐（土鸭、土鸡等饭菜）。
游览省委旧址（九涧洞——抗日游击根据地）。
合影。
抽奖（跑山坡的）：第1-3名豪、美兴、姜林各发1个马拉松运动背包，第3名姜林抽三等奖（会员号001、043、056、035、083、003、006，各奖励毛巾一条，豪赞助），第2名美兴抽二等奖（012、072、004、020，各奖励浴巾一条，豪赞助），第一名豪抽一等奖（080传惠，奖励运动手表一台，依开赞助）。合影。
午餐3桌，1320元（便宜20后为1300元）、加上姜林买的100元水，共支出1400元。扣除小孩几个（阿远、小潘等）等，每人支出50元、计1350元，姜林多交50元，刚好收支平衡。
下午2点到家。

20、2011年9月10日（星期六），拉萨国际半程马拉松比赛。
锦泉 2小时20分（陪美女跑了大半程）；
玲玲 2小时46分。
世界海拔最高的马拉松比赛，缺氧、头晕是一大难题，一般要提早一周进入西藏适应。