长乐市马拉松俱乐部：快乐奔跑2011年5月

◎揽月◎ · 发表于 2011-5-15 18:22:42

多谢长乐市文体局、长乐少体校、长乐台、福清台、长乐报、福州晚报、长乐佳升驾校等单位和个人的支持

李中堂 · 发表于 2011-5-19 16:15:51

5月22日（星期天）清晨5点半集中金峰城南驾校跑向德成岩。下午3点半集中长乐体育中心埸地10公里速度训练。

◎揽月◎ · 发表于 2011-5-19 16:34:58

中堂的衣服穿很少，适合跑步。

李中堂 · 发表于 2011-5-19 23:07:45

也适合游泳,是不是要参加铁人三项啊

青石小巷 · 发表于 2011-5-20 11:40:58

回复李中堂的帖子

中堂可以参加铁人三项。

◎揽月◎ · 发表于 2011-5-22 16:44:18

本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2011-5-22 16:45 编辑

5月22日（星期天）阵雨转小雨，气温19-27度。跑步时无雨。

清晨5点半集中金峰城南驾校跑向德成岩（金峰附近跑友）。

下半夜3点多和凌晨5点左右下阵雨，大家以为跑不成了……

林国旗提供车辆、馒头、肉包、矿泉水。

李中堂 · 发表于 2011-5-22 20:05:07

5月22日（星期天）阵雨转小雨，气温19-27度。天公作美,跑步时无雨。
本来应少锋要求，早上也出去训练，但是由于下周中学生运动会，所以他们几个学生都要准备参加学校的集训，早上就没有到场训练。不过，在体育场见到了城关的江SIR，又认识了位跑友

。早上6点半到体育场，体育场上已经聚集了好多爱好运动的人们，好现象（加油爱运动的人）。江SIR6点40分到场，他先开跑，纵观跑道上各人的姿势、速度，我猜那个跑的最均匀，速度最快的肯定是江SIR，于是凑上去一问，还真是他，由于他昨天刚跑的20KM，所以今天只准备跑15圈，不一会儿他就跑完了，由于他9点要去福州喝喜酒，所以跑完后在场边休息一会就离开了，我们约好了下周末再见。

。本来今天我自己想跑10KM的，可是意志力太差，一个人跑到8KM的的时候，觉得累了，就不跑了。8KM用时33分56秒。。期待下周和江SIR一起跑，我们一起记时。。

李中堂 · 发表于 2011-5-22 20:08:56

本帖最后由李中堂于 2011-5-22 20:13 编辑

跑步中的江SIR

李中堂 · 发表于 2011-5-22 20:25:56

5月22日（星期天）阵雨转小雨，气温19-27度。天公作美,跑步时无雨。
下午2点多，到体育场，锦绣已经在那里恭候多时了。经过一番的热身，准备跑5KM、3KM、2KM间歇。5KM刚跑几圈家钦也到了，他先热身，然后训练短跑。

5KM，锦绣用时：20：10。
李鸿章用时：20：12。。。。。。
跑完5KM，3个人就堆在一起拱趴，都不想跑了

。5点多，
我又跑了2KM，用时7：51。。调整大小复件复件 IMG_1017.jpg

狂言虫语 · 发表于 2011-5-24 10:55:44

很好很强！