[转帖]在击球最后一刻，你翻了手腕吗？

飘逸的羽球

在击球最后一刻，你翻了手腕吗？

我打球一直存在的缺点就是击球无力。高球不高，杀球不猛，吊球不快，

我认为可能是我的力量不够，也练过哑铃，网球拍挥拍练习，效果不大，

我也认为应该是我的力气没有发出来，于是有时候状态好，精神好的时候，我就是质押咧嘴吃奶的力气都使出来只为了打一个高质量的后场球特别是高远球开始几下在这种自残式的催促下，也能到位，但在多拍对攻中，就难以为继了。呵呵，

一直在思考呀，一直在寻找原因呀。。。。。。。
能够自己解决自己的问题是一件很费事的事情，往往还得不出答案的，呵呵，苦呀，

在看了几个来自省队的小男孩打球，真是骨瘦如柴的样子，但肌肉还是比较结实的就是比较瘦的样子，但是他们打起球来真是不赖，发力也很好，到位，并且快速，虽然来自专业队的，也才三四年，但总不能以专业队为借口就抹杀普通爱好者提高的可能和途径吧。我改变了想法，肌肉不是打球发出大力气的原因。

我试着学习录像里的教学挥后场击球，好像总是欠缺什么，但有一点就是在击球最后一下我总觉得我的力气抵消了，也没特别往深处想，现在我觉得我得出答案了。就是在击球的前一刻我提前翻了手腕。


正确的是在击球的瞬间翻腕击球，并且在整个身体的收腹的带动下，力气才不会抵消，能清楚的感觉到一种力气传递的感觉，当然在现阶段的我还是不很好的能做到。但我相信好像是找到了真理所在了。

我又仔细了想了一想，什么原因呢，

我联想到了九节鞭，双截棍的原理，把身体的从右脚蹬地作为发力的起点的话，相当于力的源点，起始点，也相当于是九节鞭的第一节，九节鞭的发力原于是在于力气的传递，在末稍端的制动将整个动能或者是动量传递到质量到最小的末稍，产生最大的运动速度，最大的爆发力。在九节鞭上的中间的每一节都起到了传递和加速的作用，也在传递着方向，只有在同一个方向的能量传递才能得到延续和增加，如果是相临两节的鞭子，后一个鞭子有一个提前反方向的运动的话，那么能量肯定会抵消一部分，相同的原理可以更好的用在直线方向运动的球来作实验：
一个大球撞击同一直线上的静止的小球，小球获得的速度在理想的情况外，肯定是M大球*V大球/M小球，其中M是质量，V是速度，可以看出小球获得了更大的速度，
那么在同样的情况下，
一个大球撞击同一直线上的具有反方向运动速度的小球，最后小球的速度肯定会小于前一种情况，因为要打消来自小球反方向的动量，

所以在九节鞭上的原理来看，也是一样的，如果在传递的过程中，有一节存在着反方向的运动的话，在末端的速度肯定会下降的，

同样的道理，在整个击后场球的动作中，为什么强调力量是从右脚蹬地开始传递，最后到球拍的拍面上呢，教练在教学中也强调力量尽量的传到拍面上，得到最大的击球力量呢，为什么会强调上身挻胸，击球后收腹呢，同一个道理，将整个身体的姿势比喻成一张弓的形状，这个道理就好想通了。

那么在我的身上出现了什么样的状况呢，

在前面的动作我几乎都没什么变化，当然影响也不是最明显，就是我在击球前，已经抬肘，小臂也外翻了，但在挥动小臂的时候，我会不由自主的，也是因为上肢惯性，或者认为是机械原理，很容易在小臂内旋的时候同时做了，提前做了翻腕的动作了，所以动量不是最大的传递作用，所以最后到拍面的动量，速度就是不最大了，所以自身就有一种抵消的感觉。

当然上述的只是一个力量传递的过程，正确击球的时候，还有一个各个环节发力的作用，比如手腕发力，手指也可以发力，各个环节的发力好比看成一个中间的加速作用。


所以正确的理解是，做好正规的动作将力量传递，并加速到拍面上，中间千万不要抵消。

我觉得这是一个对非专业的爱好者来说都是一个很大的难点，正确理解它，在击球的时候想到它，多做一些专门的挥拍练习，用心感觉，是不是到位了，是不是错了，才能得到尽快的提高。是吧。


我想是的，呵呵，真开心 ，我分析的对吗，领悟的对吗？请给一些分享和经验。

透事眼

说得出，未必做得到

飘逸的羽球

的确如此