63-64马：绍兴南昌丶背靠背丶少年狂

◎揽月◎

63-64马：绍兴南昌丶背靠背丶少年狂

祝贺王家豪完成2017喜临门绍兴国际马拉松赛 ，参赛号：A10682，枪声成绩：3:00:31,净成绩：3:00:25。此成绩仅供参考，解释权归组委会【芝华安方】

速度均衡，控制得当，技术到位，误差30秒左右，没有进入3小时，小小遗憾。按我10公里速度预测丶全马3：06-3：08，实际3：00完成，说明我耐力强于速度丶技术优于实力丶适合教别人训练。

【南昌国际马拉松】祝贺王家豪完成江铃驭胜·2017南昌国际马拉松，参赛号：12576，枪声成绩3:41:53,净成绩3:41:17。此成绩仅供参考，解释权归组委会所有。

报了两个比赛，只带一份能量胶。南昌没有自备补给，30公里后能量耗尽，饿得头晕丶冷，慢慢跑，最后2公里走走跑跑。耐饿训练丶锤炼意志。

长乐路遥马拉松俱乐部2017-11-11绍兴马拉松参赛成绩：家豪3：00：25年度PB，流光3：20：12PB，东祥3:38:13PB，锦秀3：49：03，林凤3：51：01PB，依开4：00：38，金榕4：49：05。

长乐路遥马拉松俱乐部2017-11-12参赛成绩。1上海国际马拉松：依铨3：15：21，黄容5：38：15；2南昌国际马拉松：家豪3:41：17，林凤3：57：00，老温4：08：03，是水4：55：36，金榕5：36：55，国禄3：44：39，叶锦3：57：33，鸿娇5：59：35（6：00官兔)；3韶关半马：明芳1：54：21；4邵武50公里越野：马彦斌6：45。