长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天：

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-27 22:09:45

长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天：
时间：早上8点半；
地点：南山体育场；
量力而行，可按各自能力和近期参赛需要适当加量或减量。

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-28 12:08:48

气温回升，下周起周末约跑改为周六下午。

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-29 13:27:12

长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天：
江密10公里48′30″，文航16公里1h20′，陈辉20公里1h40′，锦秀21.2公里1h36′49″，家豪21.2公里1h36′48″=每10公里47′40″+44′38″+1200米4′30″（前10公里我和锦秀并肩跑，之后我领跑、锦秀跟随，形影不离），陈亮等等慢跑若干。

天气转暖，下周起约跑时间改为周六下午。

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-30 12:50:54

20150329

◎揽月◎ · 发表于 2015-3-30 12:51:12

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◎揽月◎ · 发表于 2015-3-30 12:51:30

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◎揽月◎ · 发表于 2015-3-30 12:51:43

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◎揽月◎ · 发表于 2015-3-30 12:52:26

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