经常熬夜吃什么补身体？

小东西好吗

　　针对部位：皮肤

　　熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生

　　受伤原因：本来皮肤在晚上22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态，所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生。

　　解馋大补：猕猴桃、猪脚

　　挑选理由：猕猴桃在水果中属于含有较多维生素C的佳品;猪脚则以含有大量的胶原蛋白而著称。此两者均有助于防止皮肤水分流失、并能补充肌肤修复所需要的养分，使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽，淡化黑眼圈。

　　针对部位：眼睛

　　眼睛容易疲劳、视力减退

　　受伤原因：在熬夜的过程中，眼睛往往会长时间不停地盯着电脑、书本或电视屏幕，因此容易疲劳、视力减退。

　　解馋大补：绿茶、枸杞

　　营养解析：绿茶不仅具有抗癌症的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻对眼睛的伤害;枸杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。

　　针对部位：大脑

　　大脑会感到疲劳

　　受伤原因：熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停地思考，而周遭环境又大多空气流通不畅，因此大脑会感到加倍的疲劳。

　　解馋大补：鸡蛋、燕麦

　　营养解析：鸡蛋中的蛋黄含有大量的卵磷脂，既美味又营养，具有保护大脑细胞、帮助其迅速恢复活力的功效;燕麦含有丰富的B族维生素、大量的蛋白、纤维和碳水化合物，能提供持续的能量，不但补脑，还能降脂减肥。
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