保养肝脏的方法：吃什么帮助肝脏排毒？

淮阴侯

中医认为肝为人体重重要脏腑之一，具有两大主要的生理功能; 肝主藏血，是指肝具有贮藏血、调节血液量和防止出血的生理功能。肝脏有了毒素肝脏的功能就会下降，所以我们要给肝脏排毒，并且保养肝脏，那么具体要怎么才能帮助肝脏排毒呢？

1.积极调节情志，保持愉悦心情：中医讲“肝喜舒恶郁”，所以要想使肝脏强健，肝脏不好的人群应首先学会调节情志，尽量保持欢快愉悦、乐观开朗、积极向上的生活态度，从而宜于肝气的正常生发、顺调，达到养生的目的。

2.公道日常饮食：肝脏不好的人群饮食①宜平淡，易于消化、吸收，原则应以富含维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素的食品为主；②忌暴饮暴食或常饥饿，忌酒，少食或不食用辛辣、刺激性食品；③多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，以充分补充体液、营养物质，促进新陈代谢，利于肝脏肝气的生发。

3.服用酵素粉：【佰纳吉ACE樟芝酵素粉】成分精选牛樟芝子实体和高活性酵素，协同效果加倍。牛樟芝子实体是肝脏的守护神！牛樟芝子实体对农场温湿度光线及水源要求严格，培养成本最高。与其他牛樟芝产品相比，生长速度最慢，能获得特有的三萜类最高成份。三萜类也叫做灵芝酸，能够激发肝脏自补功能、保肝抗肝炎病毒、保护肠胃黏膜、抑制癌细胞、抑制癌细胞增殖、保护心脑血管、双向调节免疫等。

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4. 公道日常生活：肝脏不好的人群日常生活中需特别留意休息、留意节制性生活，以避免熬夜、过度劳累及频繁的性生活等因素加重肝脏负担、降低自身的免疫力，这对肝脏功能的恢复也是极为有利的。

5.增强体育锻炼：肝脏不好的人群可在自己能力范围内适当做些户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等等（但留意运动量不宜过大、过猛），从而通过加强运动的方式，使人体气血通畅、促进吐故纳新，达到强健身体、怡情养肝的目的。