国信奔驰 ——蜂之舞中国军民共建长跑节
营运手册
（2011年）
前 言
全民健身，军民共建是一项长期而有意义的工作，蜂之舞中国始终在关注着这项利国利民的事业，并不断的总结改善，拓展进取，努力实现着军民共建，军地携手，共创新时代和谐新篇章的目标。
在过去的几年中，蜂之舞中国为实现目标，切实落实开展了各项活动，将梦想结合实际，将口号从文字走到实处，并最终走向社会，走向民间，走进每个参与者的心里。在倡导自主创新品牌的同时，普及产品理念，让更多的人在产品真实体验和运用中感受运动的神奇魅力，从真正意义上诠释物联网科技时代。
此次蜂之舞中国与国信奔驰携手合作，我们将立志打造中国奖项最高，参与人数最多，覆盖领域最广的军民军地活动！
“国信奔驰——蜂之舞中国军民长跑节”活动主题：
快乐参加运动，健康享受生活；
加强军政军民团结，共谱和谐新篇章。
活动宗旨：
 打造属于无锡自己最有影响力的城市名片！
 树立优秀的战略品牌！
 快乐参加运动，健康享受生活，推动全民健身，阳光、健康城市！
 打造中国最大规模、最具有影响力的群众体育赛事！
 加强军政军民团结，共谱和谐新篇章！
 轻松参加跑步，快乐赢得奔驰大奖！
一、 国信奔驰—— 蜂之舞中国军民共建长跑节简介
国信奔驰—— 蜂之舞中国军民共建长跑节将于2011年6月25日9:00至12:00举行，是经无锡新区gov-ern-ment批准的第一个军民军地合作的户外品牌活动，届时将有来自国内外各地的长跑运动爱好者及当地市民一起在无锡新区参加此次活动。本次活动为蜂之舞中国军民共建长跑节首次活动，每年至少举办一届，首届活动由无锡新区，南京军区无锡军分区主办，蜂之舞（中国）有限公司、无锡国信奔驰承办。
通过此次活动，不仅对无锡新区发展文化产业有着积极意义，而且更为重要的是广泛深入了宣传科学健身理念，在全国形成军民，军地积极参与健身、追求健康文明生活方式的良好环境和氛围，着力提高群众生活质量，促进社会和谐稳定，关注“两会”民生热议问题，丰富群众精神文化生活，推动全民健身运动，加快体育强国建设进程。
本次活动围绕加强军政军民军地团结为主题，以新时期军民健身，军民共建，军地合作推进和谐社会的新亮点为主要目标，以务实的态度，从政企合作和军民互动中认真贯彻党中央的战略思想，体现社会主义精神文明建设新风貌，促进和谐社会发展新进程，军民共同开展社会主义新时代的思想文化建设活动，为推动地区稳定发展，普及深化科学发展观和部队现代化建设做出贡献。
二、组织结构
组委会机构：组委会常设办公室，竞赛部，品牌推广部，联络接待部，财务部，新闻部，安保部，场地保障部，医疗保障部，文化活动部，招商部，外联部，志愿者部。
主办单位
无锡新区
南京军区、无锡军分区
承办单位
蜂之舞（中国）有限公司
无锡国信奔驰
协办单位
蜂之舞（中国）有限公司：
负责所有赛事的策划，组织，安排，现场规章制度的制定与实施；
蜂之舞基金：负责活动全部费用的承担。
无锡国信奔驰：
负责活动“特别幸运奖”奖品奔驰C级轿车的提供。
南京军区政治部及辖下各部：
负责派遣协调现场应急救护车，随车医务人员和医疗设备。配备专门的引 导车辆，排障清路车辆并配置安保警力维持现场和线路安全。
三、开幕式
时间：2011年6月25日8:30am——9:00am
地点：无锡新区
四、比赛举办时间地点
开赛时间：2011年6月25日9:30am——11:30am
地点：无锡新区
五、项目设置
10公里
六、比赛出发顺序，时间
1) 分组规则：比赛人员共分为4组。儿童组12-18岁（不分男女），青年组18-35岁（不分男女），36-55岁中年组（不分男女），56岁以上老年组（不分男女）。
2) 起跑顺序：老年组为第一起跑方阵，儿童组是第二起跑方阵，中年组是第三起跑方阵，青年组是第四起跑方阵。四组起跑时间相隔5分钟。
七、集结
活动举办地点在无锡新区，组委会在无锡新区设立集结点，无论以何种方式到达终点，参赛人员务必准时到达指定地点集结。
出发地点和时间
地点：无锡新区
时间：2011年6月25日8：30am
自驾车到达指定地点线路：（根据实际确定地点实时更新，请及时关注赛事官方网站）
直接从沪宁高速，进入无锡机场（苏南硕放机场）
无锡新区公交路线：715转756、28转760、118
八、比赛检录、开赛、完赛
比赛统一时间按分组进行人员检录
报道地点：无锡新区
检录时间：2011年6月25日9：00am，超过上午9：30am未报道者，按弃权处理，组委会将不允许其参加比赛。
报道凭据：组委会提供的计时芯片和运动T恤。
报到方法：分ABCD四个区域，参赛者按照自己的号码到相应区域报道。
住宿：需要住宿的参赛人员，在赛事官方网站上选择参考酒店入住，费用自理。
比赛出发时间：2011年6月25日9:30am
备注：比赛起终点时间以计时芯片时间为准
九、 奖项设置
参赛选手共分为儿童组、青年组、中年组、以及老年组四个组别，除设立各小组名次奖外，所有在规定时间内跑完10公里赛程的选手均可参加公证抽奖活动。公证处抽奖环节奖项设有“特别幸运大奖”、参与奖、快乐健康奖，其中“特别幸运大奖”奖项为奔驰C级轿车一辆。 1、特别幸运大奖（公证处抽奖） 奔驰C级轿车一辆，一名； 2、其他奖项（公证处抽奖） 参与奖：10名； 健康快乐奖：10名； 3、比赛名次奖（按照比赛芯片计时成绩） 儿童组：第一、二、三名； 青年组：第一、二、三名； 中年组：第一、二、三名； 老年组：第一、二、三名； 2、3项奖品：笔记本电脑、数码相机、品牌运动手表等； 所有中奖人员凭参赛计时芯片现场领取相应奖品，发放时间为当日上午12点。
十、 抽奖及奖励办法
抽取方式采用传统的人工抽取法。由赛事公证处的工作人员抽取，保证所有过程公开公正。抽取采用一次即中法。抽中者，经组委会核对信息正确后，现场办理领奖手续。
备注：为保证比赛公开，公平和公正，中奖者若为部队团级以上干部，承办单位内部员工，一律采取重新抽取的办法。
所有中奖人员的奖品一律予以现场发放，发放时间为当日上午12点。凡各等级的中奖人员，由于其在活动期间提前退场或未在现场的视作弃奖处理，奖品不予补发。
十一 、开关门时间及赛道服务
1 为保障参赛运动员的比赛安全，比赛严格设立关门时间，限时比赛，以免对部分社会交通造成压力。终点关闭时间：比赛设定2小时，最后一个方阵起跑后2小时为比赛关门时间。2小时未到比赛目的地或者中途放弃的选手，请停止比赛，退出赛道。
2 比赛期间，赛事组委会将在部分路段为选手提供收容车服务。退出比赛者可乘坐组委会提供的指定车到终点处。一旦乘座指定车，参赛选手被认定自动放弃比赛。
3 裁判将对比赛中乘坐交通工具等方式弄虚作假者取消比赛资格。
4 比赛沿途设置服务站，服务站提供饮水服务及必要的医疗安排。设置点为赛道1000m处，2000m处，3000m处，4000m处，5000m处、6000m处，7000m处，8000m处，9000m处，以及起终点处。赛道沿途不间断提供服务车，不仅以防参赛人员的突发情况，也对整个赛事的规范进行监督协调、管控。
十二、 参赛选手着装准备
所有参赛人员必须穿戴组委会提供的比赛服装。
参与人员必须统一并正确配带计时芯片记录成绩，如因参与者本人未能正确配带计时芯片导致无法纪录成绩，活动组委会概不负责。
组委会将在服务区为参赛选手提供必要的补给和医疗服务，运动员也可自备个人用品，如补充食物，饮料及其他个人常用物品。
十三、 取消参赛资格
组委会将对起点，全程路线和重点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩及抽奖资格，并在三年内不准参加蜂之舞中国举办的各项活动：
1. 虚假年龄报名，使用虚假个人信息，证明文件或报名后由其他人员代跑的；
2. 一名运动员同时携带两枚芯片（其中一枚是他人的），参加比赛的；
3. 不按照规定的起跑顺序起跑的；
4. 关门时间到后不按组委会要求停止比赛的；
5. 没有沿规定路线完成所有全程的，或绕近道和弄虚作假者；
6. 不服从赛事工作人员指挥的；
7. 组委会有权就各项奖项及名次做最后解释。
十四、 赛道路线描述（请关注赛事官方网站路线图更新）
线路：
路况：
地图：
十五、 安全须知
参赛人员必须仔细阅读完全手册，每个参赛者必须配有手机等有效联系工具、及充电电池，以便于组委会联系。比赛在不封闭的赛场举行，务必遵守交通规则，注意交通安全，组委会配有治安，医疗救护车，如发生意外，或突感不适，立即与就近救助点或流动收容车联系。
十六、 比赛期间受伤
参赛人员在比赛期间，遭受伤或体力不支，应立即拨打急救电话通知组委会，并准确说明所在位置及救助需求，以确保组委会尽快到达现场救援。
大会组委会应急电话：0510-66905055、0510-66905056。
十七、 活动进行期间，路线可能出现拥堵，参赛选手应让路速度较快者。
十八、 保险
本次活动组委会为所有注册参赛者和工作人员投保人身意外险和附加意外伤害险等，保险说明书请在活动前查阅国信奔驰蜂之舞中国军民共建长跑节 官方网站:
www.changpaojiie.com;
www. bdcsports.com;
活动开展的实施阶段和内容
军民共建长跑节日程表
序号 阶段 活动内容 4月 5月 6月
1W 2W 3W 4W 1W 2W 3W 4W 1W 2W 3W 4W
1 第一阶段 长跑节动员大会
2 确定项目组成员及分工
3 提交方案和日程
4 所有文字资料准备
5 确定活动细节
6 第二阶段 前期宣传预热
7 寻找赞助商，合作商
8 报名工作
9 对赞助商，合作商进行筛选
10 确定赞助合作方式方案
11 第三阶段 新闻发布会
12 第四阶段 方案改善实施
13 活动开展
14 第五阶段 活动总结
第一阶段: 长跑节动员
1、 请主办单位,承办单位,协办单位各自成立活动项目组,确定项目组成员开会,务必向相关领导作出汇报,强调此次活动的重要性,做出动员。
2 、会议内容包括: 相关负责人宣读活动方案,制定目标,明确工作和日程,制作会议纪要备案。
第二阶段: 前期招商工作和活动预热
1、 针对活动的人群和活动特点,做好相关宣传。
2、 寻找活动赞助商,合作商。
3、 活动工具: 活动方案, 赞助商手册, 活动X 展架,活动易拉宝,海报, 礼品。
第三阶段: 长跑节新闻发布会
按照活动要求，从备选的赞助商和合作商中筛选出符合要求的，确定合作方案和方式，并公开发布。
时间: 2011年5月10日
地点: 无锡新区
特邀嘉宾: 市委、新区相关领导
军区首长及无锡军分区领导
全国各商会代表、企业家
中国500强企业代表
青年企业家、企业高级管理层
活动合作、协作单位代表
体育界人士、运动员代表
文化界人士、各新闻传媒代表
全国各类运动俱乐部代表：
长跑俱乐部
自行车俱乐部
汽车俱乐部
全国各车友会
第四阶段: 改善交流实施
各相关单位,负责人就此次活动系列及各自改善目标,细节交换意见,按照既定日程实施改善。
第五阶段： 活动总结
根据活动结果，社会效应和经济效益，各相关单位进行总结汇报，提出下届活动整改意见。
参赛人员运动常识
如何准备
参加长距离比赛并非一件轻松的事，参赛者需要有强健的体魄和足够的训练，赛前做好适当的准备，才能应付艰巨的挑战。
1. 哪些人不适合参加长跑赛
1、未经系统训练者，不得参赛。
2、如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）者。
3、近期内犯过心脏病的人。
4、患风湿性心脏病和先天性心脏病的人，特别是运动中脸色发白发青的人。
5、有高血压或其他心脏病、心肌炎的人。
6、严重心律不齐者。
7、糖尿病人。
8、过于肥胖者。
9、年龄过大以及其他身体不适者。
健康状况符合参赛条件的运动员也应该坚持训练，提高自己的运动能力。
2. 为什么参加长跑赛前要进行体检？
长跑赛必须在医务监督的基础上进行，才能使这项运动健康地发展，确保参赛者的身体健康，同时提高健康水平，也能有效地防止意外事故的发生。
参赛者必须首先进行严格的身体全面检查，身体合格后才能报名。专家忠告长跑赛的爱好者，凡患有肝炎、心脏病、高血压，糖尿病及其它不适宜参加长跑赛病 症的人，应该坚决不参加比赛。凡暂时患病者，例如感冒、发烧、心动过速、过度疲劳、心脏有病理性杂音、心电图有异常或外伤未愈等情况的人，也不能参加比赛。
3. 为什么赛前要做好充分的准备活动？
长跑运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官（肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统）之间建立一定的协调 性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。通过准备活动，使人体体温升高，肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高，而肌肉的粘滞性则会降低。因 此，只有做好充分的准备活动，才能适应比赛的需要，更好地进入运动状态，避免运动损伤和意外的发生。
4. 如何消除比赛前的紧张情绪？
有些人参加长跑比赛难免会产生一些不必要的紧张，主要表现为临近比赛情绪紧张、提早兴奋、坐立不安、睡眠不好、多汗、尿频等。由于过度兴奋、情绪紧张加 上休息不好等原因，造成神经能量和体力消耗过大，到比赛时就容易疲劳，从而影响比赛的发挥和成绩。消除赛前的紧张情绪一般可采用转移兴奋点的方法，可以在 赛前进行一些其他有益身心健康的比较平静、舒缓的活动，如看书、下棋、垂钓和散步等，也可采用按摩等方法，消除赛前紧张状态。
5. 选择什么样的鞋子好呢？
应当选用胶鞋或越野跑鞋为好，鞋内的海绵最好是泡沫橡胶的，这种鞋具有较好的缓冲性和保护作用，使脚掌不易疲劳，可以大大减小受伤的可能性。其次，要选择 适宜的鞋号，过大过小都不好。如穿上不跟脚且脚在鞋内晃动的，容易损伤脚。比赛时最好穿八成新的跑鞋，脚对这样的鞋已经适应，不易打血泡，同时鞋的弹性也 比较好，比较柔软，鞋底的纹路还没有磨掉，跑起来能用上劲。
比赛出发时，如果跑鞋意外脱落，不要慌张，更不能弯腰处理，避免发生拥挤和摔倒。
6. 长跑运动员喝怎样的"水"
在长跑运动中，身体大量出汗，而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的调节能 力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，既达不到补水的目的，反而会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等"水中毒"症状的发生。因此补 充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。业余马拉 松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖，补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1﹕15的比例添加盐和一些 糖。
7. 如何预防和处理比赛中所出现的腹痛？
比赛中有的运动员会突然出现腹痛，其原因一般来说是准备活动做得不充分，加上天气比较冷，开始跑时吸入了大量的冷空气或起跑速度过快等，出现"岔气"现 象。出现腹痛时，应减慢速度，用手使劲压住疼痛部位，经过短时间的调整处理后，疼痛感会减轻。如果经上述处理仍然无法缓解，应退出比赛到救护站处理。为了 预防比赛中出现腹痛，运动员在赛前做好充分的准备活动是非常重要的。
8. 如何预防和处理小腿抽筋？
比赛中有时会出现小腿肚抽筋或小腿肌肉长时间不由自主的收缩现象。原因是准备活动做得不充分，比赛时肌肉从静止状态突然进入比较剧烈的运动状态，小腿肌肉 不能马上适应，尤其在气温比较低的情况下，穿短裤比赛腿部肌肉突然受到寒冷刺激或由于身体大量出汗带走许多盐份而引起小腿抽筋。因此，赛前准备活动一定要 做得充分，要达到身体发热的效果，天气冷时要适当延长准备时间，还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来，然后进行小腿处理如 按摩和揉搓抽筋部位，如不能缓解应到救护站处理。
9. 如何预防和处理踝关节扭伤？
踝关节扭伤俗称"崴脚"，是比赛中经常遇到的一种意外情况。"崴脚"会造成踝关节周围的肌肉、韧带等软组织撕裂，踝关节出现淤血、肿胀、疼痛。原因是准备 活动不充分，跑步技术不正确，注意力不集中，路面不平及其他的影响等。预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动，完善技术，在比赛中提高安全意识，集中 注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。比赛中一旦出现踝关节扭伤，一般应退出比赛，到救护站进行治疗。
10. 如何预防和处理肌肉拉伤？
比赛中出现肌肉拉伤，一般要退出比赛，进入救护站进行治疗。为了防止比赛中出现肌肉拉伤，在赛前要做好充分的准备活动，尤其要活动开下肢。体质较弱、训练 水平不高的在比赛中要量力而行，不要速度过快，要注意正确的技术动作，不要在后蹬和向前摆腿时用力过猛。同时在身体疲劳或肌肉酸痛的状态下应放弃参赛。
11. 运动过后出现昏厥怎么办？
昏厥是由于脑中血液补充量减少所造成的短暂没有知觉，通常几分钟后就会恢复。常见面色苍白、四肢湿冷、出冷汗、头晕、恶心、心跳急速、脉搏细弱、呼吸表浅 甚至昏迷不醒等症状，这些症状可能发生在昏厥之前或当中。处理方法是让患者脸朝上平躺，抬高脚部20—30公分，头部稍低于下肢，维持畅通的气道和放松衣 服，尤其是颈部衣领。如果患者呕吐，应让他侧卧防止堵塞呼吸道。经过上述处理病人清醒后应送救护站治疗。
12. 赛后如何进行放松？
长跑运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲和整调的过程。比赛结束后应小步慢跑逐步停止，不要突然停止，然后进行全身放松活动。上肢放 松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。团身 抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，"屏吸"（即不 呼也不吸，不使憋气）慢吐气于腹（即丹田）。如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏。 |
发表于 2011-4-7 21:37:04
楼主
发表于 2011-4-7 22:24:05
