成功跑步的各个方面

◎揽月◎

作者：Mindy Solkin
      当然，并不是只有成了跑步冠军才能成为一个成功的跑步者；只要实现了自己跑步的目标，就是成功的。要成为一个成功的跑步者，需要具备以下几方面的素质：
      1、基因（最好父母都是跑步健将，这样就会有跑步天赋）

      2、训练（包括身体训练和精神磨练两个方面）
      3、营养（跑前、跑中和跑后摄入的食物和饮料）
      Jack Daniel在他的书《Daniel的跑步方程式》中还指出了几个其他方面的因素：
      1、精神动力（包括先天和后天两方面）
      2、机遇（包括环境、设施、气候、装备、时间、金钱以及适当的竞争等方面）
      3、指导（来自教练的指导）
      随后，Daniel又通过归纳总结，把跑步者分成了四类：
      第一类：很高的天资+很强的精神动力：跑步冠军
      第二类：很高的天资+很差的精神动力：跑步泄了气，然后就去当了跑步教练
      第三类：很差的天资+很强的精神动力：容易受挫且容易训练过度的人
      第四类：很差的天资+很差的精神动力：压根就不该跑步的人
      那么，你是否具有成为一个成功的跑步者所需的条件呢？回答下面的五个问题，能帮助你更加了解自己跑步的目的，并帮你实现跑步的目标。
      1、在生活中，哪些人会为你跑步提供支持？各种砖家（比如你的教练）？你的营养师？你的按摩师？你的运动药师？还是你的朋友和家人？他们是你重要的人际关系。
      2、你训练的目的是什么？无论你的目的是要跑马拉松还是为了减肥、健身，一旦没有明确的目的，你跑步的时候就会丧失目标、丧失动力。你应该有一个短期目标和一个长期目标。
      3、你的目标日期是哪一天？你将在什么时候制定训练安排？书面的训练安排更加可靠。
      4、你在哪里训练？这个问题包括跑步路线、比赛地点和做交叉训练的健身俱乐部。
      5、你为什么要训练？这很重要。你希望通过训练达到什么样的目标？是为了一段特定距离跑进某个时间？还是为了挑战一下马拉松？还是为了跑遍50个州的马拉松或者5大洲的马拉松？还是为了变得更加自律？还是为了结交有相同爱好的朋友？
      看了这么多，你会发现，跑步可不只是不停地把一只脚放在另一只脚前面这么简单的事情。

◎揽月◎

天赋+努力+运气