73岁的神奇

◎揽月◎

5000米，18分22秒；一万米,37分33秒；马拉松，2小时54分49秒。
       创造这样成绩的，竟是一个岁的老人，艾德怀特洛克。对业余马拉松选手来说，三小时是一个黄金线。在美国，马拉松跑进三小时，你的名字就被记录到专业杂志中，成为两个多小时的马拉松选手。

破3小时看起来容易，实际上意想不到的陷阱到处都是。三十多岁能够承受马拉松训练的人不多，七十多岁就更可想而知了。



但艾德怀特洛克却是一绝：他每天训练3小时，23英里，非常接近马拉松26英里多的实际距离。一周训练累积100英里。一些精英的马拉松运动员也没有这样大的训练量。他一次要买10双跑鞋，轮着穿，这样鞋磨损得才慢。他不像职业选手，没有大公司的赞助，不属于任何队，没有运动医生，没有训练伙伴，没有按摩师，没有营养顾问，没有运动心理顾问，没有高原训练，没有特别的运动食谱，甚至连力量训练和跑步前的伸展也不做。其训练场地也很独特，他围着一块坟地转，一圈距离不过三分之一英里。一天23英里，转个六七十圈，仿佛是要气气死神。　　
       艾德怀特洛克的成就，不仅令体育界震惊，也引起了医学界的注意。最近的研究表明，女性之所以比男性活得长，是因为女性的心脏肌肉力量从20岁左右到七十多岁变化不大，但男性的心脏肌肉则在大幅度衰减，不仅造成心脏疾病，而且影响了全身的供血，使健康水平下降。只有锻炼，才能够维持男性的心脏能力，保持基本的健康。　　
       医学家指出，艾德怀特洛克的成绩，是一个优秀的四十多岁的长跑选手的身体机能才能够创造的。他的心脏，用普通人的标准，相当于三十几岁。　　
       更有些专家指出，艾德怀特洛克的成绩还能提高。他年跑出了2小时59分10秒的成绩，成为第一个70岁以上破了3小时大关的人，但一年后，在多伦多创出了现在的成绩，提高了4分多，而且，他冲过终线时，显得非常轻松。最近，一个比他小两岁的荷兰老人向他叫板。此君原来是个屠夫，70岁时跑出3小时2分49秒的成绩。两人约定今年4月在荷兰的鹿特丹来一场世纪之战。　　

◎揽月◎

艾德·怀特洛克把自己的成就归结于基因。他身高5.7英尺，仅112磅，体轻如燕，在高中和大学，都是优秀的长跑运动员。但是，这位伦敦人1952年移居加拿大，就停止了跑步。到了1972年，整整20年后，才重操旧业。1979年，陪儿子跑了一次马拉松，创了自己的最好成绩：2小时31分23秒。专家指出，这中间20年的间断，也许正是他成功的秘诀。他因此免了许多运动伤病。许多七十多岁的马拉松选手，就是中年才开始锻炼，如今有着一颗三十几岁的心脏。
　　目前发达国家老人锻炼渐成风气。以美国为例，2003年40万个跑完马拉松的人中，70岁以上的有500位，而10年前才有100位。70岁的人越来越像是50岁的人，这是从1970年代以来健身热积累的结果。目前发达国家的老年观已经有了革命性的变化。
　　
       中国马上就要进入老龄化社会。如今工人五十多岁就退休，甚至有许多人提前退休。退休人员的健康也每况愈下。这样，不仅被抚养的人口多，而且这些人口由于健康状况下降，医疗费用大涨，最后造成国民经济的巨大负担，削弱中国的竞争力，所以，就体育而言，中国需要刘翔，但更需要艾德?怀特洛克。我们的眼光，应该从奥运战略上移开，着重于国民的健康。

文心雕龙

◎揽月◎

活到老，跑到老。

◎揽月◎

不老的传说。
偶像。

◎揽月◎

自从2008年参加马拉松比赛后，看到很多六七十岁的跑马爱好者、而且跑得相当快，觉得自己还年青，哈哈。
争取活到老，学到老，跑到老。