今天下午南山有个20来岁女孩跳下死了（70楼城关派出所回复）

无梦的独特 · 发表于 2010-12-8 09:24:28

冬季应预防冬季抑郁症

有关专家提醒，冬季应当预防冬季抑郁症，保持身心健康。据相关媒体报道称冬季来临时，寒风瑟瑟，草木凋零。此刻，一些人会变得情绪低落、懒慵乏力、嗜睡和贪食、对所有事情都兴趣降低。一旦冰雪融化、大地回春，他们的这些症状又会逐渐消失，情绪和精力也恢复了正常。这种现象称之为“冬季抑郁症”，又称“季节性情绪失调症”(SAD)，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。

冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调(特别是被称为情绪稳定剂的神经递质-“5-羟色胺”的合成减少)，造成情绪与精神状态紊乱。

一、哪些人容易患冬季抑郁症

1女性发病率较高，青年女性和50岁以上的中老年妇女。

2性格内向、敏感、感情脆弱的人。

3恰巧在冬季遭遇心理应激事件的人(如失业、离婚、亲人离去等)，没有得到及时的宣泄和疏导。

4在室内工作的人，尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者。

5生活不规律和饮食不恰当的人。

二、冬季抑郁症有何表现

冬季抑郁症患者每到冬季，因为气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟的情景，就会感到精神上有股无形的压力，整天陷于郁郁寡欢的情绪之中，忧郁沉闷，注意力不能集中，工作效率降低：好像整个世界都变得冷冷清清、没有活力；贪睡多梦、睡眠质量差、无精打采：这些人的食欲往往较差或贪食，总喜欢吃淀粉和碳水化合物食物，他们喜欢将自己关在屋里，不愿外出社交，对什麽也不感兴趣。严重者可影响正常的工作和生活。

三、如何防治冬季抑郁症

防治本病的关键是增加日光照射和户外活动。

1白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

2经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。

3注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。

4生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。

5有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。

ssdwwy · 发表于 2010-12-8 10:58:29

生死有时就是一瞬间的事，长乐人压力特别大。

快乐起航 · 发表于 2010-12-8 11:33:59

现在说什么都没有了。。。。。。。。

一道风景 · 发表于 2010-12-8 21:28:37

那么高跳下来，也很有勇气，有这么大的勇气怎么不选择活下去呢

长乐新华 · 发表于 2010-12-8 22:29:31

那么高跳下来，也很有勇气，有这么大的勇气怎么不选择活下去呢
一道风景发表于 2010-12-8 21:28

车主 · 发表于 2010-12-9 13:14:24

真可惜，是某校英语老师。参加工作3个月，

代理部长 · 发表于 2010-12-9 13:44:56

不是吧

李小政 · 发表于 2010-12-9 18:28:58

总是有那么多的烦恼......

ら依然丶 · 发表于 2010-12-9 18:52:52

网络友情 · 发表于 2010-12-9 20:50:27

回复 1# 扁担
见意能在那弄个围栏什么的，不止一人在那跳下了