一个技巧，提高你的速度10%

飘逸的羽球

[推荐讨论] 一个技巧，提高你的速度10%

上网、侧接，还有反手背身追球赶步，都要用到右脚跨步击球。然而，你是先完成跨步（右脚先落地）再击球还是右脚落地同时击球呢？两者有什么区别？
李在福说道，（反手）右脚蹬地的同时击球，是击球力量的关键。这实际上是说出了一个大问题：要用好你的右脚。大多数人在直观上总是理解为右脚先要跨步落地，然后出手击球，这是对右脚的作用没有认识充分。正确而全面地认识右脚的作用，有四条：一是引领和调节身体重心。跨步时，小腿要积极前摆，前摆的幅度决定着你两脚之间的距离，实际上就是你重心前后高低的位置；二是准确迎球，把身体带向正确的方向。跨步的方向要准确，才能确保你有好的击球点和击球时机。这里，右脚实际上就类似一个箭头，要指向来球的落点；三是承接下一拍的动作。这主要是右脚蹬地的位置要好，做到既能很好地稳定住身心重心，又利于迅速回动（脚尖一定要外撇，这个很重要）；四是提供一种与击球方向反向的力，这个力主要体现在对身体发力动作的承接上。基于这四条，显然我们应当努力做到在右脚蹬地的同时击球。这种方法击出的球，既准确又有力，并与后续拍自然衔接。实战中，如果能养成这种习惯，而不至于非要等右脚落地再击球，则可以明显提高速度。观察国手们的动作，全部都是这样。这也就是为什么跟高手过招常让人不理解他们怎么这么快的原因之一啊。要做到这一点，一是要强化右脚蹬跨的质量意识，二是要身体其他部位积极做好准备，以便配合右脚，及早出手。——欢迎拍砖，欢迎挑刺，欢迎说出你的体会。

海上猎鱼

呵呵  老刘，动作要领你要边讲边做，这样才懂啊！

飘逸的羽球

呵呵。。你是武雄老弟吧，你在哪个版块当版主，很好。。。

三笑

能练到这种境界，不容易。就这心得可以够上专业水平，不过如何带动大家一起进步？