2019上饶/华安等马拉松

◎揽月◎ · 发表于 2019-11-26 17:55:21

2019上饶/华安等马拉松
2019-12-01星期天，部分队友参加上饶/华安等马拉松赛。
在家队友自由组合自主安排，跑个半程或以上，备战12月15日福州马拉松。
科学锻炼，健身为主，适当参赛，增添乐趣，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ · 发表于 2019-12-1 21:38:12

20191201上饶马拉松2：51：07完成。

◎揽月◎ · 发表于 2019-12-2 19:27:52

本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2019-12-4 12:18 编辑

长乐路遥马拉松俱乐部20191201战绩：
（1）上饶全马：
王家豪2:51:07，第19名；李良友3:52:55pb；
（2）上饶半马：林为情1:20:25第13名pb；
（3）千岛湖半马：郑德贵2:00:54；
（4）华安山地全马：
林凤4:14女子第7名，林礼群4:14；
（5）华安山地半马：林金榕2:41。

每年10月到次年1月，大家四处比赛，在家队友自主安排训练。主要靠冬训耐力+力量、夏训速度+耐力+力量，其他自主。适当参赛增加乐趣，同时检验训练效果。