10公里/5公里

◎揽月◎ · 发表于 2019-6-28 21:41:51

10公里/5公里
（1）20190629星期六下午5点，南山田径场，10公里；
（2）20190630星期天下午5点，二中田径场，5公里+n×800米。任选之一。
天气炎热，注意补水，量力而行，健身为主，科学锻炼，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ · 发表于 2019-6-30 22:01:41

2019-06-30（星期天）雷阵雨转多云26~34℃西南风3级。傍晚跑步21.1公里98′57″，快跑5公里19′06″+慢跑16.1公里。