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长乐路遥2019签到处

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楼主: ◎揽月◎
 楼主| 发表于 2019-8-19 21:31:56 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
2019-08-19(星期一)小雨转阴25~31℃东北风3级。傍晚跑步10公里46′40″。
 楼主| 发表于 2019-8-20 20:48:17 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
2019-08-20(星期二)多云25~32℃东北风4级。傍晚慢跑17公里+。
 楼主| 发表于 2019-8-22 21:36:43 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
2019-08-22(星期四)多云27~34℃东北风3级。傍晚跑步14.2公里65′17″。
 楼主| 发表于 2019-8-25 20:58:04 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
2019-08-25(星期天)中雨转小雨27~31℃南风4级。今天早上台风“白鹿”在漳州东山登陆。
下午3点跑全马,约3小时36分完成。线路:上陈-金港路-滨海星城-仙岐-南澳约16公里-北澳-象鼻澳-动漫城约23公里-滨海大道-梅花界约30公里-坛赶兜-金港路-上陈42公里多。

白鹿南去

台风天
无阳光
一个人
一瓶水
一匹马
晃悠悠
绕机场
健身跑
 楼主| 发表于 2019-8-27 20:51:24 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
2019-08-27(星期二)多云26~35℃东风1级。傍晚慢跑17公里+。
 楼主| 发表于 2019-8-29 20:55:18 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
2019-08-29(星期四)多云中雨26~35℃南风1级。下午公路慢跑30公里约2小时39分。
 楼主| 发表于 2019-8-31 20:19:33 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
2019-08-31(星期六)小雨26~29℃东北风3级。傍晚跑步13.8公里61′58″。
 楼主| 发表于 2019-9-3 21:30:20 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
2019-09-03(星期二)小雨26~31℃东北风4级。傍晚公路慢跑。
 楼主| 发表于 2019-9-5 22:45:24 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
2019-09-05(星期四)雷阵雨转多云25~31℃东北风5级。傍晚跑步15公里70′22″。
 楼主| 发表于 2019-9-7 22:00:15 | 显示全部楼层 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2019-9-7 22:04 编辑

2019-09-07(星期六)多云转雷阵雨25~34℃东北风1级。
傍晚5点,滨海大道动漫城到梅花一带往返两次、方便补水,豪、德剑、为情、陈武、李国文5个队友约跑半马,抗疲劳跑。豪、情约90分钟,剑约93分钟,文约94分钟,武约105分钟。途中偶遇队友雄举驾摩托车回家,举回家取矿泉水后追来,送队友每人一瓶水,感谢。
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