长乐路遥马拉松俱乐部20140913约跑

◎揽月◎ · 发表于 2014-9-23 21:14:08

长乐路遥马拉松俱乐部20140913约跑
时间：星期六下午5点；地点：体育中心；项目：6800米等。
接力赛前再练三次差不多了，大家抓紧时间。接力赛后，转入备战马拉松训练。
热身慢跑2公里，拉伸；
江密10公里45′25″，陈辉10公里没有计时，钦辉9公里41′18″，振前6公里没有计时，
家豪6800米25′35″，永福6800米25′43″，锦秀6800米27′44″，燕见6800米27′48″，
陈亮6800米32′54″，世玉6800米没有计时，君豪妈妈2公里；
俯卧撑若干；
义工：鸿章、阿远妈妈等。

◎揽月◎ · 发表于 2014-9-23 21:15:04

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