长乐市路遥马拉松俱乐部2014-08-23在体育中心约跑

◎揽月◎ · 发表于 2014-8-23 21:07:25

长乐市路遥马拉松俱乐部2014-08-23（星期六）下午5点在体育中心约跑
天气：多云35℃~ 27℃西南风1级。
热身：慢跑2公里10′18″、拉伸、俯卧撑60+60；
开跑：家豪10公里40′17″（前6800米26′51″），江密10公里44′48″，燕见10公里忘了记、比江密慢一些，永福6800米26′10″，锦秀6800米28′49″，王超6800米30′45″，陈亮6800米，世玉6800米，阿远4公里，少杰3公里，依龙3公里；
合影、拉伸、俯卧撑；
义工：流光。

◎揽月◎ · 发表于 2014-8-24 13:15:10

20140823

◎揽月◎ · 发表于 2014-8-26 13:07:12

20140823

手背+ · 发表于 2014-8-26 13:43:48

panjiaxing222 发表于 2014-8-24 01:34
我承认我邪恶了
把约跑看成了约炮

也是的说···

◎揽月◎ · 发表于 2014-8-27 09:57:17

20140823

◎揽月◎ · 发表于 2014-8-28 07:44:37

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