低调做人，高调跑步！！！

胡立欧 · 发表于 2013-6-28 23:28:06

{:soso_e179:}

狂言虫语 · 发表于 2013-6-29 09:44:40

夏日高温，汗流量大消耗快，运动要量力而行！

李中堂 · 发表于 2013-6-29 11:19:45

必须顶。支持长跑。

狂言虫语 · 发表于 2013-8-28 20:08:43

跑步分享：跑步使人性的善良方面得到发展。跑步就是成年人的游戏，跑者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。对抗和比拼不是业余跑者的追求。跑者需要战胜的对手是自己。跑步的过程中，跑步者只关心身体的即时反应。跑步动作的简单、重复塑造着跑者单纯的个性。跑步者也往往能在跑步的简单中自得其乐、超越自我。

狂言虫语 · 发表于 2013-8-29 11:06:00

跑步分享：跑步中，如果不当地提高步频，氧气的供给量会因此变得不足，呼吸也会变得困难，最后不得已只好降低速度，甚至停下来。所以为了跑得更轻松必须配合每一个阶段的步频调整呼吸节奏。试试随着步频调整呼吸节奏。

狂言虫语 · 发表于 2013-8-30 09:09:06

跑步分享：一个人跑步是人生中的美好时刻和美好体验，虽则有些寂寞，寂寞中却有一种充实。独自跑步是灵魂生长的必要空间，在一个人跑步时，我们从别人和事务中抽身出来，回到了自己。这时候，我们独自面对自己和上帝，开始了与自己的心灵以及与宇宙中的神秘力量的对话。独处是一种能力，并非任何人任何时候都具备

狂言虫语 · 发表于 2013-9-3 10:07:31

跑步分享：很多人跑完步会忽略要做伸展运动。随后就会发现自己肌肉紧绷,酸痛,最终造成身体损伤。所以千万不要忽略伸展运动的重要性！每次跑完步后15分钟内,务必做一定的伸展运动。这样做好处在于它可以减轻你的酸痛感,使身体机能更加灵活,确保你迈出更大的步幅。因此,决不能低估了伸展运动的重要性！

狂言虫语 · 发表于 2013-9-4 14:15:42

跑步分享：跑步之初，并没有感到什么，在接近30分钟的时候，有一种跑步是傻事何必花费力气的抑郁感，可适当坚持再跑下去，到了40分钟的时候，一切烦恼好像突然之间都消失了。40分钟给神经带来极微小的电力冲击，起作用就如同欣赏到了蓝调音乐。仅仅40分钟，个人的感受却起到极大的变化，这实在是跑步的神奇之处。

狂言虫语 · 发表于 2013-9-21 13:02:15

跑步分享：有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑。

狂言虫语 · 发表于 2013-9-24 10:47:21

跑步分享：提到跑步，很多人就担心腿粗，其实慢跑是绝对不会腿粗的，尤其是隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以，马拉松选手腿都很漂亮，短跑运动员腿都很粗壮。想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。