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不要活在他人的评价里,不要盲目攀比

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发表于 2013-5-16 10:14:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 中国福建福州来自: 中国福建福州
不要活在他人的评价里,不要盲目攀比

  1.抑短扬长,提高自我认识。不要过低估计自己。

  形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己,因此要消除自卑心理,须从改变认识入手。

  自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长,而且要正确看待自己的自卑心理。自卑感也有其有利的一面,那就是认识自己的短处。不要因自卑感而绝望,要认识到自己的长处可能就是别人的短处。认识这些优点可以增强生活的信心,为消除自卑感奠定心理基础。

  2.保持积极的自我暗示,大不了“豁出去”。学会自我鼓励,详细事在人为。

  当每个人面临一种新局面时,首先会自我衡量是否有能力应付。有的人会因为自我认识不足,常觉得“我不行”,由于事先有这样一种消极的自我暗示,就会抑制自信心,增加紧张,产生心理负担,工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用,影响到以后的行为,这种恶性循环,使自卑感进一步加大。

  当面临职业困境,求职自信心不足时,不妨自问:“人人都能干,我为什么不能干?我不也是人吗?”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动,事先不过多地体验失败后的情绪,就会产生自信心。

  3.按梯级降低挫折影响,给自己一个脱敏期。心态平衡,面对挫折存在的现实。

  心理学上经常会使用脱敏疗法来降低某些心理障碍,例如强迫症,从而提高对于某些事务的耐受力。

  正是由于神经过程的感受性高而耐受性低,轻微的挫折就会给人沉重打击,从而使人变的消极悲观而自卑。改变这种现状,关键还是自己要走出去,自卑的人都存在着不同程度的人际交往障碍,要从最基本的人际交往开始,按照不同程度来提高自己的耐受性,慢慢找回信心。

  到了适应正常的社会交往后,就可以按梯级任务作业的要求给自己定一个求职计划。起始的级别比较低,任务比较简单,以后逐步加深难度,提高级别。
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