从去年的羽球大菜鸟打到今天的羽球小菜鸟,我越来越感觉到了羽毛球的魅力和内涵,随着水平得提高,反而觉得自己越来越"菜".对比一下自己去年得水平,发现主要克服的两大毛病,也是羽球初学者最常见的毛病:
1.一旦被压到后场,喜欢吊球,或者说习惯性的去吊球.
2.上网接球时不抢高点(想知道自己有没有这个习惯,很简单,你问问自己,你有没有扑过球,扑的多吗?).
先说第一点,打高远球是基础,刚开始打球,挥拍姿势不正确且不懂得发力关键,一旦对手的球压得比较后,回不到对方得后场时,只有去吊球,慢慢得养成一种习惯:一旦对方压自己得后场,就习惯性滴吊球.在对手比自己还菜的情况下,还经常能赢.但当对手水平比自己高时,屡战屡败,对手熟悉我这一弱点后,压一个后场球就马上守在前场..虽然后来知道了是这个原因,但是后场球一直没能提高,也苦恼了一阵子,甚至有段时间因为用蛮力去打后场球,肩膀伤了几次.在那之后,意识到不能再蛮干了,要找原因找技巧,于是请教各位师傅,上上羽毛球论坛看资料,下载教学录像学动作,平时在家里锻炼手指,腕,臂,肩膀的力量,伤好之后找比自己强的对手打时(说到这,多谢一下李锋),有目的的多打后场球,至少前三拍强制自己一定要打后场球,就在这一个多月的时间里,后场球质量越来越高,明显水平也上了一个小小的台阶.在后场球经常能到位之后,和以前比自己强一点的对手打比赛,结果我都能比较轻松的获胜.
最后总结的一句话就是:后场球是基础,没有高质量的后场球的保证,吊球再好都是空的.(这句话是杨绘说的)
我想说的是:羽球初学者想打好球,先练高远球,高远球打好了,以后的吊,杀球就简单了.至于如何打好高远球,那就没那么简单了,
随便说几个字:多挥拍,多想,多看.
再说说第二点,大部分羽球初学者在上网接球并回球时,下意识滴把手放在相对比较低的位置去接球,不但浪费了时机,也使自己的回球选择少了,如果能在上网时抢到高点,我们有扑,推,搓,勾,挑球5个选择,让对手防不胜防,如果没抢到,那么我们只有搓,勾,甚至只有挑高球来过渡一下了.我作为羽球初学者自然也染上了这一"恶习",不过最近这两个月的打球中,我稍微改正了一些,在网前经常能做出推球的动作,但是扑球还是几乎没有,不管怎么说,还是在进步中,继续努力.我改正的方法是,
首先在平常热身的时候,随便跑一下上网的步法,跑上网步法的同时手尽量抬高,重心也往上提.
(当然了,有条件的话,专门的练步法更好)
其次,打球时,当对手的球明显下网时,也做一个"多余"的上网动作,这时因为明知道球过不来了,心态相对滴放松,做出的动作比较轻松,不象对抗时那么紧张,这时要注意手和身体重心都要抬高,那么这个"多余"的动作就能做的比较规范,久而久之,养成习惯后,你也许就会发现你的网前击球点变高了..
总结一下:如果你知道自己没抢高点击球,说明你还有这个意识,这是好的开始.那么在平常的打球中就要时刻提醒自己抢高点击球,那么我想只要你能持之以恒,一定能够改正过来!!!
羽球菜鸟的一点心得,希望能帮助一些羽球初学者,同时也希望各大老鸟,高手不吝赐教!!谢谢!! |
发表于 2007-12-18 15:47:09
