长乐市马拉松俱乐部2011年9月10日参加西藏拉萨马拉松比赛

◎揽月◎ · 发表于 2011-9-12 11:50:09

2011拉萨国际半程马拉松挑战赛竞赛规程
一、主办单位

中国田径运动协会

西藏自治区体育局

拉萨市人民gov-ern-ment

二、协办单位

西藏自治区党委宣传部、西藏自治区统战部、西藏自治区公安厅、西藏自治区卫生厅、西藏自治区教育厅、西藏自治区外事办公室、西藏自治区广播电影电视局、西藏自治区区直工委、西藏自治区民政厅、拉萨市公安局、西藏电视台、中央电视台。

三、竞赛日期和地点

2011年9月10日（星期六）在拉萨市内举行

四、竞赛项目

1、男子、女子半程马拉松（21.0975公里）

2、男子、女子迷你马拉松（5公里）

五、出发时间

鸣枪起跑时间2011年9月10日上午9：30分

出发顺序为特邀选手、半程男子选手、半程女子选手、迷你马拉松

六、竞赛路线

起点：布达拉宫广场，终点：西藏赛马场

途经北京中路、罗布林卡路、罗布林卡南支路、鲁定南路、当热西路、当热中路、娘热路中段、娘热路北段、色拉路北段、慈松塘路、夺底路北段、当热中路、色拉路中段、扎基中路、西藏赛马场

七、竞赛办法

1、按国际田径联及中国田径协会审定的最新田径竞赛规则执行。

2、比赛检录：参赛运动员必须于9月10日上午8∶00到起点处检录，在规定时间内按竞赛项目分别进行检录，检录时运动员配带由组委会统一编发的比赛号码布。

3、起跑顺序：按半程男子选手、半程女子选手、迷你马拉松的先后顺序排列，各项目起点相距20米。

特邀选手在半程马拉松方队前，其他马拉松选手随后。

4、关门距离和时间

为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。关门时间后，相应路段恢复社会交通。参赛选手未在规定的关门时间跑完对应的距离请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处。

关门距离和时间

5公里:10：30

10公里:11：30

半程:12：30

5、本次半程马拉松比赛采用人工计时系统，记录每名运动员的比赛时间。

6、竞赛物品领取

组委会将在赛员报到期间向参赛选手下发竞赛物品，领取时间为2011年9月7日早09：00—晚20：00，领取地点：西藏赛马场内（观礼楼），咨询电话：0891—6383082。

7、本次比赛采用09：30一枪出发。

8、物品存放

半程马拉松及迷你马拉松项目的参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内，个人参赛选手及区外参赛选手，由大会组委会提供物品存放车辆，运动员可在比赛当日13：30前到指定存物品车辆领取个人存放物品，如超过取领进间没有领取的，可与组委会联系在7天之内随时领取，如7天之内不领取，组委会将按无人领取处理；区内以单位报名参赛的选手，由本单位设立物品存放车辆，自行保管。

9、饮料、饮水站

自起点开始每隔5公里的间隔距离设置一个饮料站，每7.5公里即两个饮料站中间设置只供水的饮水、用水站。

10、有关竞赛的其它具体要求和安排，请查阅赛前颁发的《参赛指南》（在赛前领取竞赛物品时发放，也可登录拉萨国际半程马拉松挑战赛官方网站下载）。

11、组委会将对出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩：

（1）虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑；

（2）不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑；

（3）起点活动中不按规定时间出发抢跑；

（4）关门时间到后不停止比赛退出赛道；

（5）没有沿规定路线跑完各个项目的全程，绕近道或途中插入；

（6）未跑完全程私自通过终点领取纪念品；

（7）不服从赛事工作人员指挥；

八、参加办法

1、参赛者年龄要求

半程马拉松项目年龄限18岁以上（1993年9月10日以前出生）。

迷你马拉松（5公里）项目年龄限15岁以上（1996年9月10日以前出生）。

参赛选手须持本人身份证（护照、军官证）等有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。

2、参赛者身体状况要求：

马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，特别是在高原参加马拉松运动，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自已和身体状况和实际能力，选择参赛项目报名参赛。

有以下疾病患者不宜参加比赛：

先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

高血压和脑血管疾病患者；

心肌炎和其他心脏病患者；

寇状动脉病患者和严重心律不齐者；

血糖过高或过少的糖尿病患者；

肺部疾病患者；

其它不适合运动的疾病患者。

参加半程马拉松项目和区外参赛选手（包括迷你马拉松项目）须持本地市级以上医院本人体检报告，选择参赛项目报名参赛。

如体检不符合参加高原马拉松项目，组委会将不接收报名。

3、参赛者必须亲自填写报名表并按要求签具参赛声明。

九、医疗救护

（一）组委会沿比赛线路布设五辆救护车，全线流动执勤，每5公里设立一个固定医疗点，医疗点前50米有明显的标志；

（二）沿途组委全将设置裁判员、公安人员、协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者有问题可以向他们请求帮助；

十、保险

本次比赛主办单位为所有参赛者和工作人员投保人身意外险，具体项目如下：

参赛者必须接受大赛组委会为参赛者办理的人身意外险和医疗险。参赛者若在比赛过程中发生任何伤亡事故以及各项医疗救护费用，均按投保额度向保险公司进行索赔。家属，遗嘱执行人或有关人员均不得状告赛事组委会，赞助商，赛事组委会任命的官员，服务人员，代表，代理机构，以及参与组织，赞助拉萨国际半程马拉松挑战赛有关机构，公司及员工，也不向以上单位，个人提出其他索赔要求。

十一、联系方式

拉萨国际半程马拉松挑战赛组织委员会

西藏自治区体育产业开发管理中心

地址：西藏拉萨市扎基路（赛马场院内）

邮编：850003

电话：0891-6384745、6384509、6383051

传真：0891-6383082

邮箱：yaozhi3332@sina.cn

联系人：姚治

工作时间：周一至周五 9：00-18：00

十二、未尽事宜，另行通知

本规程解释权属于拉萨国际半程马拉松挑战赛组织委员会。

◎揽月◎ · 发表于 2011-9-12 11:51:03

拉萨半程马拉松赛 5000勇士高原挑战极限

在海拔3650米的拉萨，奔跑需要勇气。更何况，是在全长21.0975公里的一次半程马拉松中，完成一场对距离，更是对高度的双重挑战。每一个参加红牛拉萨国际半程马拉松赛的选手，足以令人心生敬佩。

　　今年的拉萨马拉松赛将于本月10日举行，越来越多的人决定为自己的人生留下一次值得骄傲的烙印。据主办方透露，从2004年首次举办以来，参与人数已经从最初的2090人，增加到了今年的5000人。选手来自北京、上海、广东等20多个省、市、自治区，同时还有港台地区以及欧洲选手参与。

　　人生本来就是一场马拉松

　　目前，每年有超过800个马拉松比赛，在全世界各地接连不断地举行着，大型的赛事通常有数以万计的参与者。世界上最著名的马拉松赛之一、波士顿马拉松赛，曾为避免被老头老太们挤破门槛，而设立了明确的参赛标准。但今年，报名开始仅八个小时，便已爆满。

　　对于这点，无需惊讶。跑步，原本就是最纯粹的运动。而且，或许并非众所周知的是，人类发明了一种比奔跑速度更重要的东西：耐力。

　　著名的马拉松跑爱好者村上春树，在他那著名的《当我谈跑步时我谈些什么》一书中，所提及的那样，“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”没错，你可以把马拉松跑看成是一种“自虐”选择。但人生本来就是一场马拉松，不是吗？

　　高原马拉松力量源于心

　　在马拉松跑愈发流行的今天，为不断挑战自我，人们不再局限于普通的马拉松比赛，各种超级马拉松应运而生。从某种程度上说，高原马拉松也是超级马拉松的一种。

　　一般来说，在海拔3000米以上的高度，一般人都会有高原反应，头晕、眼花、全身乏力、行走困难等是最常见的症状。这主要是由于随着海拔高度的上升，大气中氧气含量更少，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此而引发一系列的高原不适应症。换句话说，在平原，人体每分钟需要250毫升氧气，也即须吸入5升的空气在肺内进行气体交换。而在海拔3000米的高度，人体必须吸入7.5升的空气，才能满足身体对氧气的需要。高原缺氧时，人们会感到呼吸急促，倘若还加大运动量，感觉就会更喘不上气了。

　　而与此同时，相比其他更短距离的跑步活动，马拉松跑对心脏的压力更大。

　　可想而知，在平均海拔3650米的拉萨，要想完成一次半程马拉松，对体能和意志的极限挑战有多大。无论最终能否完成，以多少时间完成，都足以让你感受来自内心的力量，重新审视自己的人生之路。

◎揽月◎ · 发表于 2011-9-12 11:51:54

2011拉萨国际半程马拉松挑战赛的亮点和特征

2011红牛拉萨国际半程马拉松挑战赛是一项非常具有特色的国际马拉松赛事，于2011年9月10日在拉萨市内举行。
竞赛项目分为男子、女子半程马拉松（21. 5097公里）和男子、女子迷你马拉松（5公里）。
赛程起点：布达拉宫广场，终点：西藏赛马场。
赛事背景：
1. 西藏概况：青藏高原位于地球之巅，平均海拔4000米以上，被称为“世界第三极”。高原马拉松是对人类极限的挑战。
2. 拉萨概况：拉萨是一座有1300多年历史的文化名城，位于雅鲁藏布江—拉萨河中游北岸，海拔3658米。西藏自治区的首府，全区政治、经济、文化和交通中心。
3. 赛事概况：“拉萨国际半程马拉松挑战赛”创办于2004年，至今已成功举办五届赛事，每年都会吸引数千马拉松爱好者参加，向世人展示着高原马拉松独特魅力和人类对“梦想与坚持”的追求。
赛事亮点：
1. 世界最高海拔的城市马拉松----以其特有的高海拔、世界范围内的唯一性。成为挑战人类体力、耐力、精神极限的代名词
2. 纯净自然----以当地原生态人文为底蕴，专业团队奉献的精品赛事，旨在宣传环保理念盛行的当今，最后一片不受污染的圣地
3. gov-ern-ment大力支持----纪念西藏解放60周年，重点为为发展高原特色赛事、推广西藏高山旅游，打造向外推介、展示西藏的国际平台
组织机构：
主办单位—— 中国田径运动协会、西藏自治区体育局、拉萨市人民gov-ern-ment
独家推广运营机构——欧迅体育
赛事冠名主赞助商——红牛、