福建省长乐市马拉松俱乐部参赛成绩（2010年9月起）

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福建省长乐市马拉松俱乐部设想于2010年9月9日，几个队员策划于9月11日，正式成立于2010年10月10日（好记：101010）。QQ群：67013725。
我们是业余的跑步民间联盟，要求成员热爱祖国，平时积极参加训练，积极参与马拉松比赛、登山比赛等全民健身活动，为提高中华民族的身体素质出一份力。
平常训练中队员要注意科学训练，量力而行，安全自负（正式比赛时，组委会会帮参赛者购买保险）。在做好本职工作的前提下，我们平常或10多人或三五人分散训练，有时集中交流，一起参加各种省内外跑步比赛，比赛时团结协作，一起努力，争创佳绩。
本俱乐部不收会员费，外出比赛的费用由参赛者AA分摊。今后若有赞助经费，主要赞助参加比赛的会员（必须按规定完成比赛，按比赛成绩分等奖励），促进俱乐部整体实力的提高。
本俱乐部的平时锻练地方有山坡（训练腿部力量，如首石山、德成岩）、公路（训练耐力，如金刚腿公园一带沿海边公路）、场地（训练速度，如周边学校、长乐体育中心等）……
俱乐部会员按要求统一做专业田径服，方便训练和比赛。
城关附近的会员的锻炼、招收由锦秀负责。
……


1、9月18日福州场地10公里认证赛：

豪36分40秒（第1名）；

德剑40分49秒（第5名）；

潘楷45分13秒（第19名）；

锦秀46分26秒（第22名）；

姜林46分31秒（第26名）；

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2、10月7日福州场地4公里选拔赛：



豪13分42秒（第1名）；

姜林14分19秒（第5名）；

德剑14分59秒（第9名）；

潘楷15分22秒（第13名）。

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3、10月17日福安“悦达（尤迪）”杯闽浙赣场地马拉松接力赛

每队10人（8男2女，女子固定在第3、8棒），第1棒跑4.195公里，第2到9棒各跑4公里，第10棒跑6公里，总里程42195米。比赛取团体前8名。

豪（第10棒）、姜林（第7棒）取得团体冠军；
德剑（第2棒）、潘楷（第5棒）取得团体第7名。

因目前俱乐部女队员多为高中学生，非寒暑假时间高中学生没时间参赛，故目前俱乐部无法单独组队参加各种团体比赛（主要是接力赛）。所以上述4人参加10月7日福州场地4公里选拔赛，然后分别代表福州1队、福州2队参加接力赛。

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10月17日（星期日）上午8点半，全民健身与省运同行福安“悦达（尤迪）”杯闽浙赣场地马拉松接力赛鸣枪开赛。每队8男2女，第1棒跑4.195公里，第2到9棒每人跑4公里，最后一棒跑6公里，女子固定在第3、8棒。豪跑最后一棒，以20′52″创俱乐部男子中年组6公里纪录，并取得单项第一名和团体第一名。

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10月26日（星期二），阴转多云，13-19度。冷空气来袭。

下午3点10分，在首石山跑山坡，风很大。来回共18公里。

在上坡9公里中：德剑用时45′40″，破了俱乐部男子青年组纪录，原纪录是他在10月5日创的46′18″，很好。
祝贺德剑！！！

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4、10月28日（星期四），晴转多云，13-21度。
今天和明天二中第39届田径运动会，同时举行第4届教职工运动会。
早上，在男子甲组（高二高三）800米决赛中，俱乐部会员道温以2分31秒勇夺冠军；豪以64秒取得教职工组男子400米冠军。
下午：黄定以3′8″取得女丙（初一初二）800米冠军；道温以5′13″取得男甲1500米冠军；林梦亮以5′26″取得男乙（高一初三）1500米冠军；姜林、潘楷陪道温跑1500米，成绩分别为5′15″、5′20″；豪以4′53″取得教职工组第1名。

德剑负责拍照。

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5、10月29日（星期五），多云，13-21度。昨天晚上老陈加入长乐马拉松俱乐部。豪、德剑、老陈中午出发去瑞安参加明天的登山比赛，豪下午的3000米比赛没得跑了。

上午，道温以63秒取得男甲400米第6；黄定以6分37秒取得女丙1500米冠军。
下午，道温以11′12″取得男甲3000米第1，姜林、潘楷、锦锋陪跑，成绩分别是11′12″、12′2″、12′29″；书恒12′1″取得男乙3000米第4。书恒的3000米，前面跑太快，后面崩溃了。

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6、10月30日（星期六），多云，13—21度。
浙江瑞安登山长跑比赛，比赛线路是向上跑山坡8.5公里。
豪以33′40″取得男子青年组冠军；德剑以36′4″取得男子青年组第8名；老陈取得男子中老年组第2名。

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7、11月7日（星期日），杭州多云，10——22度。

上午8点参加杭马。

最终成绩：

德剑以3h6′54″取得第29名，太厉害了；豪用时3h25′47″（50公里）；潘楷用时3:42:30（祝贺首马成功）；依开用时4:6:12（祝贺首马成功）；瑞华用时4:11:10；锦秀用时4:49:06。

豪赛前信心满满，想突破2小时50分钟，并争取前10名。实际上用时3h25′47″，跑了约50公里。

出发时站在第3排，处于第2集团，在第一个拐弯路口，第2集团（去年第4名、我、瑞华等约20人）被指挥出错，拐错了方向。跑了30多分钟后又回到1公里标志处，知道被指挥错了，我和瑞华放慢点速度，边跑边聊天，一直一起跑到36公里标志处。然后他告诉我脚要抽筋了，叫我一个人先跑，他自己时跑时走。36公里标志处，我和瑞华实际应当跑了43公里，用时2小时59分，我和瑞华说，你的马拉松已经进三了，我们自己知道就好了，当训练了。

第24届杭马（1987年办起）怎么会这样？！

◎揽月◎

8、11月21日（星期日），多云转阵雨，17-２5度。白天未下雨。

训练地点：鼓山盘山公路。山脚→石鼓名山停车埸8.3公里→鼓岭5.5公里→石鼓名山停车埸5.5公里，共约19公里。

山脚→石鼓名山停车埸8.3公里（07、08、09年燕京惠泉杯登山大赛福州赛区路线，2010年缩短为7.4公里）成绩：
豪35分；
瑞华36:18；
德剑37:11（破青年组纪录，原纪录是剑在5月3日创造的38′10″）；
姜林39:13；
松青39:50；
家钦42:40；
潘楷45:03；
锦秀51:15；