30天强化锻炼~~减肥的绝佳机会

lqlxlg · 发表于 2009-9-4 10:10:54

只玩30天~明天晚上8点出发
从今天开始~~~~~~~~~~不要跑几分钟就要休息
30天内都可以加入

lqlxlg · 发表于 2009-9-4 10:18:34

没人也没事~我自己跑

李超 · 发表于 2009-9-4 10:21:18

会跑死的。开车都要将近半个小时。（两轮）跑？两个小时？

kobe粉丝 · 发表于 2009-9-4 10:47:52

我看没几个人体力有这么好啊跑到高安那边，。

点击一下可以吗 · 发表于 2009-9-4 10:52:04

可惜我没在长乐，要不我肯定陪你跑

lqlxlg · 发表于 2009-9-4 10:52:36

不一定要一直跑~~~~可以跑20分钟，走一会再跑~~~
就这样跑一会走一会~~~我也没这体力可以一次跑完

lqlxlg · 发表于 2009-9-4 10:54:47

前天我和人跑过~~~因为是第一天所以体力还不行一共就跑了25分钟，其余时间都是用走的

lqlxlg · 发表于 2009-9-4 10:56:19

半走半跑大概1个半小时吧~~~要是都是慢跑一个小时应该跑的完

凤凰花开 · 发表于 2009-9-4 23:35:02

这样可以减多少?你有科学依据吗

lqlxlg · 发表于 2009-9-5 21:59:31

这样可以减多少?你有科学依据吗
凤凰花开发表于 2009-9-4 23:35

这样可以减多少~~~~~~~~~~~~别人我不知道，我要是用这种强度的话
会减不少一个月大概10斤吧。。。》》》不要乱吃东西

[拼其他] 30天强化锻炼~~减肥的绝佳机会