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长乐路遥马拉松俱乐部2020签到处

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发表于 2020-1-1 17:15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
长乐路遥马拉松俱乐部2020签到处

弘扬体育精神
推动全民健身




长乐路遥马拉松俱乐部至2019年12月(或有遗漏,以后修改)

男子跑进2小时50分的有:

王家豪;


男子跑进3小时的有:

1王家豪、2张建明、3冉瑞华、4陈永福、5林为情;


男子跑进3小时10分的有:

1王家豪、2陈德剑、3张建明、4冉瑞华、5李鸿章、6江密、7郑征、8陈永福、9潘盛、10陈依铨、11林为情、12王流光;


男子跑进3小时30分的有:

1王家豪、2陈德剑、3张建明、4冉瑞华、5李鸿章、6江密、7郑征、8陈永福、9潘盛、10陈依铨、11林为情、12王流光、13陈辉、14李燕见、15黄钦辉、16李锦秀、17李国文、18马传波、19池小保、20陈依钦、21郑寿、22王兆建、23马彦斌;



女子跑进3小时50分的有:

1官依清、2林鸿娇、3林凤、4陈秀梅、5陈婷婷。

 楼主| 发表于 2020-1-1 17:15:53 | 显示全部楼层
2020-01-01(星期三)多云11℃~17℃东北风3-5级。上午跑步53圈21.2公里95′06″。
 楼主| 发表于 2020-1-6 11:33:57 | 显示全部楼层
2020-01-05厦马,2:44:57完成。
 楼主| 发表于 2020-1-7 19:01:03 | 显示全部楼层
2020-01-07(星期二)多云转晴11℃~27℃西南风3-5级。傍晚慢跑15公里72′51″。
 楼主| 发表于 2020-1-12 13:04:48 | 显示全部楼层
长乐路遥2020-01-11连江6小时接力赛成绩,每队4男2女,每人约1小时:
长乐路遥1队团体亚军:
王家豪、陈婷婷、李燕见、肖九芳、陈卫榕、林为情。
2队团体第17名:
林国文、黄淑燕、董强国、林礼群、陈国英、李良友。
3队团体第六名:
陈辉、陈晶、李锦秀、王伟、林凤、林照霖。
后勤/替补:陈德剑、陈书成、林金榕、林兰芳、林秀珍。
 楼主| 发表于 2020-1-13 19:21:36 | 显示全部楼层
2020-01-13(星期一)多云转阴9℃~14℃东北风微风。傍晚慢跑15公里72′21″。
 楼主| 发表于 2020-1-14 22:23:35 | 显示全部楼层
2020-01-14(星期二)多云转阴10℃~17℃东北风3-5级。傍晚跑步53圈21.2公里100′29″。
 楼主| 发表于 2020-1-16 20:10:55 | 显示全部楼层
2020-01-16(星期四)多云转小雨12℃~18℃东北风3-5级。
冬天怕感冒,一般慢跑。今天撞上好天气,风小,上个强度。长袖长裤特步鞋,没有对抗没有补给,53圈21.2公里84′28″= 10公里39′54″+10公里39′38″+1200米4′56″,平均每公里3′59″。
2013广马特跑族发的特步鞋子,征战马赛多年未坏,今年打算作为训练鞋。
 楼主| 发表于 2020-1-18 13:04:48 | 显示全部楼层
2020-01-18(星期六)阴9℃~11℃东北风微风。冷,上午慢跑21公里+。
 楼主| 发表于 2020-1-19 20:16:55 | 显示全部楼层
2020-01-19(星期天)多云10℃~16℃微风。农历十二月二十五。下午慢跑43公里3:42:14。
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