长乐路遥马拉松俱乐部2020签到处

◎揽月◎

长乐路遥马拉松俱乐部2020签到处

弘扬体育精神
推动全民健身




长乐路遥马拉松俱乐部至2019年12月（或有遗漏，以后修改）

男子跑进2小时50分的有：

王家豪；


男子跑进3小时的有：

1王家豪、2张建明、3冉瑞华、4陈永福、5林为情；


男子跑进3小时10分的有：

1王家豪、2陈德剑、3张建明、4冉瑞华、5李鸿章、6江密、7郑征、8陈永福、9潘盛、10陈依铨、11林为情、12王流光；


男子跑进3小时30分的有：

1王家豪、2陈德剑、3张建明、4冉瑞华、5李鸿章、6江密、7郑征、8陈永福、9潘盛、10陈依铨、11林为情、12王流光、13陈辉、14李燕见、15黄钦辉、16李锦秀、17李国文、18马传波、19池小保、20陈依钦、21郑寿、22王兆建、23马彦斌；



女子跑进3小时50分的有：

1官依清、2林鸿娇、3林凤、4陈秀梅、5陈婷婷。

◎揽月◎

2020-01-01（星期三）多云11℃~17℃东北风3-5级。上午跑步53圈21.2公里95′06″。

◎揽月◎

2020-01-05厦马，2:44:57完成。

◎揽月◎

2020-01-07（星期二）多云转晴11℃~27℃西南风3-5级。傍晚慢跑15公里72′51″。

◎揽月◎

长乐路遥2020-01-11连江6小时接力赛成绩，每队4男2女，每人约1小时：
长乐路遥1队团体亚军：
王家豪、陈婷婷、李燕见、肖九芳、陈卫榕、林为情。
2队团体第17名：
林国文、黄淑燕、董强国、林礼群、陈国英、李良友。
3队团体第六名：
陈辉、陈晶、李锦秀、王伟、林凤、林照霖。
后勤/替补：陈德剑、陈书成、林金榕、林兰芳、林秀珍。

◎揽月◎

2020-01-13（星期一）多云转阴9℃~14℃东北风微风。傍晚慢跑15公里72′21″。

◎揽月◎

2020-01-14（星期二）多云转阴10℃~17℃东北风3-5级。傍晚跑步53圈21.2公里100′29″。

◎揽月◎

2020-01-16（星期四）多云转小雨12℃~18℃东北风3-5级。
冬天怕感冒，一般慢跑。今天撞上好天气，风小，上个强度。长袖长裤特步鞋，没有对抗没有补给，53圈21.2公里84′28″= 10公里39′54″+10公里39′38″+1200米4′56″，平均每公里3′59″。
2013广马特跑族发的特步鞋子，征战马赛多年未坏，今年打算作为训练鞋。

◎揽月◎

2020-01-18（星期六）阴9℃~11℃东北风微风。冷，上午慢跑21公里+。

◎揽月◎

2020-01-19（星期天）多云10℃~16℃微风。农历十二月二十五。下午慢跑43公里3：42：14。