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2019上马

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发表于 2019-11-14 19:24:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
2019上马
20191117星期天上午,部分队友参加上海等马拉松赛。
在家队友自由组合自主安排,跑个半程或以上,备战12月15日福州马拉松。
科学锻炼,健身为主,适当参赛,增添乐趣,量力而行,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

 楼主| 发表于 2019-11-16 16:22:36 | 显示全部楼层
2019-11-16(星期六)晴转小雨18~23℃东北风3-5级。上午跑步62.5圈25公里1:51:14,,平均每公里4′27″。肌肉有点紧,中速跑。
 楼主| 发表于 2019-11-17 22:16:05 | 显示全部楼层
长乐路遥2019-11-17战绩:
(1)上马:依铨3:27:23。
(2)冠豸山半马:林礼群1:55:50。
(3)巽寮湾滨海半马:许能武2:04:26。
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