长乐路遥2019健身与参赛活动

◎揽月◎ · 发表于 2019-3-1 07:51:41

11、半马或5公里重复跑
20190302星期六下午3点，南山体育场或二中田径场，半马或5公里重复跑3组。任选之一。
最近雨水多，可于当天早上视天气状况调整约跑具体时间。
量力而行，健身为主，科学锻炼，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ · 发表于 2019-3-8 09:03:48

12、周末约跑
时间：20190309星期六下午3点，或者20190310星期天上午九点半，最近雨水多，视天气状况约。
地点：南山体育场或二中田径场。
项目：半马或中型倒金跑。任选之一。
量力而行，健身为主，科学锻炼，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ · 发表于 2019-3-14 09:25:08

13、20190316星期六约跑
下午3点，南山体育场或二中田径场，半马或中型倒金跑。任选之一。
量力而行，健身为主，科学锻炼，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ · 发表于 2019-3-20 08:39:18

14、周末约跑/参赛
20190323星期六下午3点，南山体育场，半马或5公里重复跑两到三组。
部分队友参加马祖硬地超马、部分队友参加无锡马拉松赛。
科学锻炼，健身为主，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ · 发表于 2019-3-25 09:10:07

15、本周末赛事连连
（1）20190330部分队友参加连江半马；（2）20190331部分队友参加重庆马拉松、横店马拉松、衡阳马拉松；（3）部分队友参加福州场地12小时超马。
在家队友测试5公里+匀速跑10公里，准备组队参加五四青年节接力赛。
科学锻炼，健身为主，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ · 发表于 2019-3-25 17:08:29

15、本周末赛事连连
（1）20190330部分队友参加连江半马；（2）20190331部分队友参加重庆马拉松、横店马拉松、衡阳马拉松、福州场地12小时超马……
在家队友测试5公里+匀速跑10公里，准备组若干队参加五四青年节5公里×10接力赛。
科学锻炼，健身为主，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ · 发表于 2019-3-27 08:12:20

15、本周末赛事连连
（1）20190330部分队友参加连江半马；（2）20190331部分队友参加重庆马拉松、横店马拉松、衡阳马拉松、福州场地12小时超马、绍兴曹娥江半马……
在家队友测试5公里+匀速跑10公里，准备组若干队参加五四青年节5公里×10接力赛。
科学锻炼，健身为主，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ · 发表于 2019-4-4 07:33:31

16、五公里测试备战接力赛
时间：20190406星期六下午3点；
地点：南山体育场或二中田径场，任选之一；
项目：五公里测试并汇报成绩。
当天没空测试的队友可以在前后附近时间自测后汇报，以便安排接力分组。五公里测试后可以再跑10公里左右，速度耐力两不误。
量力而行，健身为主，科学锻炼，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ · 发表于 2019-4-11 08:14:18

17、汉马/大学生半马
20190414星期天，部分队友参加武汉马拉松，部分队友参加大学生半马（福州农大沙滩公园附近）。
五公里测试成绩未汇报的抓紧时间落实，以便及时送交五四青年节5公里×10接力赛分组报名表。
科学锻炼，健身为主，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ · 发表于 2019-4-11 08:34:15

17、汉马/大学生半马
20190414星期天，部分队友参加武汉马拉松，部分队友参加大学生半马（福州农大沙滩公园附近）。
五公里测试成绩未汇报的抓紧时间落实，4月15日送交五四青年节5公里×10接力赛分组报名表。
科学锻炼，健身为主，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。