掉头发怎么办？
根据美国一项针对女性头发与掉发的调查显示，5成女性正经历轻重程度不等的掉发或头发稀疏状况，其中，近7成的女性每天都会想起自己的掉发状况。为了谈吐之间能够展露自信，或换个发型改变心情，不少爱美女性，时常会到美发店，让造型能够千变万化；然而，随着年纪增大，你曾经发现顶上秀发，竟开始黯淡无光、毛毛躁躁，甚至一扯就断，发量也开始出现危机，造型愈来愈难做吗？小心你可能有发量危机！那我们要怎么解决这些烦恼呢？
1.吃富含蛋白质食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些奥 美 佳海参、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2.补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆、加 拿 大 海参等等，一些中药也有很好的补肾作用。
3.杂粮，杂粮也是很好的防脱发食物之一，多吃杂粮能够调节人体的消化功效、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
很多女性都会有这种困扰，包括我自己。每次洗完头就要掉一把头发。其实从根本上来讲，还是要饮食规律，充分的休息时间。才能减少头发脱落。
最后祝所有跟我一样爱美的女孩子，头发都不会掉。
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