长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2017年）

◎揽月◎ · 发表于 2017-3-21 17:08:11

第56马：成都都江堰双遗马拉松2017-03-19
[2017成都双遗马拉松组委会]王家豪:祝贺您完成2017成都双遗马拉松，参赛号M12159:，枪声成绩03:12:35，净成绩03:12:18，此成绩仅供参考，最终解释权归组委会所有。【蜂之舞芯片计时】
细雨中奔跑，冷，穿紧身长裤丶长袖丶队服丶冲锋衣丶戴帽子安全完成全马，途中上厕所两次，无大碍。跑完没什么汗，冷，喝了些自备的热水⋯，好多了。
感谢朋友瑞官丶队友依钦丶队友依开等盛情款待和接送。
附：2017-03-19长乐路遥马拉松俱乐部三地跑马成绩。
1丶成都都江堰双遗马拉松：（1）全程：王家豪3：12，陈依钦3：41，温荣泉3：58，（2）半程：董秀响2：18。
2丶清远马拉松丶全程：林明芳4：17，张凯4：41，许能武5：37。
3丶无锡马拉松丶全程：王超3：56，林立茂3：59。

◎揽月◎ · 发表于 2017-3-27 09:38:34

第57马：黄山徽州马拉松（山地）2017-03-26
【中体路跑】祝贺王家豪完成2017第二届黄山徽州马拉松全程马拉松项目，参赛号码A0885，枪声成绩03:23:00，净计时成绩03:22:56。
没有热身，开始上坡跑太快，6k时小腿有点拉伤，减速跑完后面36k+。庆幸顺利完赛。

长乐路遥马拉松俱乐部2017-03-26黄山徽州马拉松赛（山地）成绩:
王家豪3：22：56，温荣泉3：56：37，林凤4：00：54，林宝剑4:07：37，
林金榕4：19：31，李锦秀4：22:：22，陈依铨4：27：27，金宁梅4:45，
陈是水5：10：11，阮陈亮5：15：01。

◎揽月◎ · 发表于 2017-4-3 21:42:06

第58马：福州12小时超级马拉2017-04-02。
比赛地点：大学城福建师大田径场，里道＋外道，毎圈850m。
比赛时间：早上8点到晩上8点。
我右小腿上周末拉伤，今天还有点疼，下午3点，所跑里程己达到完赛标准80圈68公里，提早收工休息，以免影响腿伤康复。
长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-02福州超马成绩：王家豪68k、林金榕70．55K，金宁梅73．1K，康小泉76．5k，超83.3K，林凤96.05k。

◎揽月◎ · 发表于 2017-4-6 18:20:09

2017-04-06（星期四）多云19℃~25℃西南风2级。傍晚跑步6公里27′6″。3月26日黄山马拉松拉伤的右小腿还有一点疼，小跑若干。

◎揽月◎ · 发表于 2017-4-8 20:14:00

2017-04-08（星期六）多云19℃~27℃西南风2级。下午慢跑6公里。

◎揽月◎ · 发表于 2017-4-9 20:06:36

2017-04-09（星期天）阴17℃~28℃南风2级。下午慢跑6公里。

◎揽月◎ · 发表于 2017-4-11 18:45:13

2017-04-11（星期二）小雨15℃~21℃东风3级。咳嗽第4天。傍晚跑步10公里42′57″。

◎揽月◎ · 发表于 2017-4-12 20:51:59

2017-04-12（星期三）小雨14℃~16℃北风3级。傍晚跑步5公里。

◎揽月◎ · 发表于 2017-4-17 10:17:06

长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-16南京江宁马拉松参赛成绩：
王家豪3：13（第9名），温荣泉4：52，林凤4：59，林立茂5：01，林宝剑5：01，林金榕5：15。其中王家豪担任3：10官方领跑员，林金榕林凤担任5：00官方领跑员。
全程暴晒！

◎揽月◎ · 发表于 2017-4-20 18:31:08

2017-04-20（星期四）多云18℃~29℃西风2级。傍晚跑步10公里。