2017健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

◎揽月◎ · 发表于 2017-6-8 07:51:56

24、长乐路遥马拉松俱乐部2017年6月10-11日活动：
（1）2017-06-10星期六下午3点40分集中梅花中学，俱乐部内部半程马拉松接力（名单已确定），现场颁发奖励和纪念品，成绩证书后期制作。分4组、由3公里成绩相当的流光、锦秀、照霖、潘盛负责：挑选组员、安排棒次、指挥接棒、记录组员3公里实测成绩和本组总成绩。大家带2件队服、1件短袖，接力时方便辨认。自备饮料或水。
（2）2017-06-11星期天早上5点集中长乐南山体育埸，路跑到罗联乡方厝村，与福清方向跑过来的福清跑友会合。

◎揽月◎ · 发表于 2017-6-14 18:23:36

25、长乐路遥马拉松俱乐部2017-06-17约跑：
6月17日星期六下午4点集中2中或南山体育场（任选），慢跑3公里+测试6公里+慢跑3公里（或3组800米）。本周雨水多，看天行事、灵活处理。

◎揽月◎ · 发表于 2017-6-22 21:54:10

26、长乐路遥马拉松俱乐部2017-06-24约跑：
6月24日星期六下午4点集中南山体育场，慢跑3公里+测试6公里+自主若干公里。有意愿参加7月9日连江30公里接力赛（4男1女）的，按6公里测试成绩择优参赛，因工作原因等不能参加周六测试的、可自行安排测试、6月26日前汇报成绩。因前段一直下雨、没能测试，请大家抓好紧时间落实，以免错过报名。

◎揽月◎ · 发表于 2017-6-29 07:58:03

27、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-01参加蒙牛太空跑福州站10公里跑——时间：上午8点；地点：福州花海公园；线路：起点（花海公园、鼓山大桥桥下广场）-园内公路-花海公园观光步道-园区公路-终点（鼓山大桥桥下广场）。
赛事交通信息：
一、公交：东部办公区(石碑兜)站；乘坐175路;177路;190路;307路公交车，在东部办公区(石碑兜)站下车即可。
二、自驾：主会场不提供停车位，周边停车位有限，建议选择公共交通。海峡会展中心有充足停车位，距离花海公园约1.2公里。

28、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-02与福清约跑族约跑——时间：下午4点；线路：梅花公交总站-滨海大道-公交总站10公里；聚餐：梅花。
互动交流，增进友谊。

◎揽月◎ · 发表于 2017-7-5 10:37:10

29、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-09参加连江30K接力赛
时间：上午7点半；地点：连江县体育公园外围；
参赛：家豪、德剑、林凤、锦秀、流光；替补：阿远；后勤、助威：阿远妈妈、金榕。
4男1女，女子第3棒，每人跑6公里（体育公园外围每圈2公里）。7月8日下午前往连江。

◎揽月◎ · 发表于 2017-7-8 07:09:51

29、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-09参加连江30K接力赛
时间：上午7点半；地点：连江县体育公园外围；
参赛：家豪、德剑、林凤、锦秀、流光；替补：阿远；后勤、助威：阿远妈妈、金榕。
4男1女，女子第3棒，每人跑6公里（体育公园外围每圈2公里）。
7月8日下午4点半出发前往连江，其中锦秀丶流光城关出发，另6人金峰源安超市出发，5点琅岐桥头会合丶金榕转坐锦秀的车。带上橙色队服。

◎揽月◎ · 发表于 2017-7-14 15:54:20

30、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-15星期六约跑：
（1）早上5点公路慢跑，想跑的14日晚上约依开或家豪；
（2）下午5点半场地跑若干组800米或匀速跑10公里，在2中跑的约德剑、在南山体育场跑的约锦秀。
夏天，白天太热了，跑步不安全。早晚跑也要注意补水、降速降强度。保持基本体能训练，安全渡过炎热，天气转凉后，你会很强大的。

◎揽月◎ · 发表于 2017-7-20 22:46:15

31、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-22星期六约跑：
（1）早上5点公路慢跑，想跑的21日晚上约依开或金榕夫妻；
（2）下午5点半场地跑10公里，地点南山体育场。
天气炎热，注意补水。

◎揽月◎ · 发表于 2017-8-7 11:29:35

32、长乐路遥马拉松俱乐部2017年8月5-6日约跑丶参赛：
（1）2017-08-05周六清晨公路慢跑，想跑的4日晚上约依开或金榕夫妻；
下午5点半场地跑10公里，地点南山体育场。
（2）2017-08-06周日早上8点，部分队友参加楚雄马拉松赛。

◎揽月◎ · 发表于 2017-8-10 22:52:47

33、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-12星期六约跑：
（1）早上公路慢跑，想跑的11日晚上约依开或金榕夫妻；
（2）下午5点半场地跑，地点2中或南山体育场（任选），项目10公里或800米间歇跑或中型倒金跑。
天气炎热，注意补水。