◎揽月◎ 发表于 2019-10-10 20:58:27

场地半马

场地半马
20191013星期天下午3点半、2中田径场，热身2km后刷53圈21.2km。离20191020泰宁马拉松还有7天，速度节奏热身。城关等各乡镇的队友参照拉长距离，周六周日、上下午均可。
科学锻炼，健身为主，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

◎揽月◎ 发表于 2019-10-13 20:07:33

20191013,匀速跑53圈21.2公里82′27″

◎揽月◎ 发表于 2019-10-13 20:12:47

20191013三沙山地马拉松，全程，陈依铨3：39，林金榕和林凤担任兔子。
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