拉练/平潭村跑
本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2019-8-22 11:55 编辑拉练/平潭村跑
（1）20190824星期六下午4点半金峰闽运车站-德成岩往返约30公里；
（2）20190824星期六早上5点（或下午4点半）南山健身道（或南山体育场）半马左右；任选之一；
（3）20190824星期六下午部分队友参加平潭村跑。
秋季将来，每个周末，N个赛事，拉练搞来，增强耐力，快乐跑马。
天气炎热，注意补水，量力而行，健身为主，科学锻炼，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。
2019-08-25（星期天）中雨转小雨27~31℃南风4级。今天早上台风“白鹿”在漳州东山登陆。
下午3点跑全马，约3小时36分完成。线路：上陈-金港路-滨海星城-仙岐-南澳约16公里-北澳-象鼻澳-动漫城约23公里-滨海大道-梅花界约30公里-坛赶兜-金港路-上陈42公里多。
白鹿南去
台风天
无阳光
一个人
一瓶水
一匹马
晃悠悠
绕机场
健身跑
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