长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天:
长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天:时间:早上8点半;
地点:南山体育场;
量力而行,可按各自能力和近期参赛需要适当加量或减量。
气温回升,下周起周末约跑改为周六下午。 长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天:
江密10公里48′30″,文航16公里1h20′,陈辉20公里1h40′,锦秀21.2公里1h36′49″,家豪21.2公里1h36′48″=每10公里47′40″+44′38″+1200米4′30″(前10公里我和锦秀并肩跑,之后我领跑、锦秀跟随,形影不离),陈亮等等慢跑若干。
天气转暖,下周起约跑时间改为周六下午。 20150329 20150329 20150329 20150329 20150329
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